《自我边界》之将外在的问题“内在化”

当我们选择为某事烦恼的时候，那这件事就可能会真的成为我们的烦恼，比如：争吵之后，“你让我很痛苦”这种说法会让他人产生负罪感，这种强烈的感受，可能会让你认为，自己应为对方的感受负责。一旦产生这种想法，那就注定会成为承担责任的人，很容易被人操控。

当我们不尊重他人对问题的所有权，把别人的问题当成自己的，就是完全弱化了他人的存在，而把自己当成了主角。我们真正的想法是：你不能照顾你自己，解决自己的问题，因此我就该为你解决掉。如果别人对你这样说，你会有什么感受？

问题本该当事人自己解决，而在我们看来可靠的解决方案，别人却未必接受，结果就是我们经受了压力，可能是因为我们无力解决问题，也可能是因为他人并不看重我们所认为的解决方案，完全忽略了我们认为“显而易见”的解决办法。这时我们就会陷入焦虑、失望、紧张、各种不快的困境，而这困境是由于我们不尊重“边界”而导致的。

一旦你将外在的麻烦视作了自己的，你就要自行承担这样做的后果。

压力从何而来呢？因为你试图让事物朝着你所想要的结果发展，但最终的结果却不是你能够控制的，你最希望的就是自己的期待成真，但一个问题有其自身的“边界”，而你将自己无法控制的事物“内在化”，你就无法预测其结果了，就会觉得很有压力。