读书 | 跟心理大师荣格，学习如何实现心理自愈与成长

提到荣格，我们都知道他是与弗洛伊德，阿德勒齐名的心理学三大巨头之一，是分析心理学的鼻祖，在心理学界拥有着极高的声望，乃至在他去世后60年之后，每年还能有关于他的新书问世，可谓对后世的影响深远。

很多心理学专业的人，或是想通过心理学自愈的人，都想通过荣格的生平了解他的人生经历，以及更深地理解他的理论，但是又苦于专业书籍的晦涩难懂，让荣格这位心理学大师遥不可及。

然而，资深心理医生李孟潮老师的这本《自愈与成长-荣格的人生故事》，正好帮我们开启了一条了解荣格之路。这本书以荣格的人生故事为主线，从荣格的童年、少年、青年、中年、老年五个阶段，揭秘荣格一生是如何经历那些痛苦、彷徨、超越和重生的日子的，以及如何实现对自身的探究、整合和疗愈的。

读过这本书之后，我们发现高高在上的心理学大师，其实也是一个和我们一样的普通人，他也要面对感情不合的父母、患有精神病的母亲、被骚扰、为学业担忧、和老师反目、与病人和学生发展出婚外情......

他之所以能成为大师，就是因为他会不断通过对自我内在的探索和疗愈，通过对梦境的分析和自身行为的反思，知道如何面对真实的自己，最终成为自身命运主宰者的。

荣格

那么通过李孟潮老师的这本《自愈与成长》，我们应该从中学习到什么呢？我觉得比较重要的是以下三点：

一、梦是反映我们内心世界的一面镜子，想了解自己，可以从分析自己的梦开始

这本书虽然像是一本介绍荣格的传记，实则是以荣格自身为案例，通过作者及他本人对他30个梦境的分析，来向我们说明荣格是如何通过梦境分析法来疗愈自己的。

我们虽然都相信''日有所思，夜有所梦"，但是可能从未想过，梦境竟然也可以是我们了解自己内心的一扇窗口。

荣格曾经的老师弗洛伊德认为，梦是潜意识欲望的满足。当人进入睡眠状态或放松状态时，有些欲望就会避开潜意识的检查作用，偷偷地浮出意识层面，以各种各样的形象表现自己，这就是梦的形成。

因此，我们可以通过系列梦工作记录表，将它们记录下来。再参照书中作者对荣格30个梦境的分析，来试着根据当时自己做梦时的状态，分析和理解自己的内在诉求。

但是，这种方法对于没有任何一点心理学基础的人来说，确实是存在一定的难度，因此我们也可以向专业的心理咨询师寻求帮助。但是不可否认的是，对梦的分析的确可以了解到自己潜意识里的一些想法和欲望，为我们开辟了一条新的了解自己的道路。

或者，我们也可能通过更简单易行的方式，比如记录"疗愈日记",或者叫做“心情日记”。将自己的心情、感悟、回忆、梦境、思考等不断地记录下来，通过分析和总结自己在不同情况下的产生的情绪和反应，进行自我反思和疗愈，也是一种有效的方法。

二、理解人生不同阶段的“情结”，为健康的心理发展保驾护航

所谓的情结，就是人的记忆、需要和欲望，处于不同的年龄阶段的人，就会显现出不同的情结，它构成人类在不同阶段发展的动力。

以一个孩子婴儿时期举例，此时他的主要心理社会冲突是安全信任或怀疑，他需要被别人关注、欣赏、理解、满足，这也就是自恋情结，那么父母作为客体，就要恰当地满足孩子的需求，让孩子认为自己的值得关心的，值得被爱的。就可以让孩子形成正向的自恋情结，即慈爱母亲-信任婴儿。

如果婴儿无法得到父母的抱、亲、摸、看、说、逗、玩，婴儿体验不到自己存在的意义和价值，内心空虚无比，这就是空心病、黑洞体验的最初来源。

我们可以通过这几种情结，反思自己成长的经历，是否存在着负性的情结，这可能就是我们负面性格的来源。

同时作为父母，理解孩子在不同阶段的情结以及内心需求，抓住孩子的每一个情感“敏感期”真的非常非常重要。那些“用一生治愈童年”的人，在很大程度上都是因为小时候的这些情结没有被满足。

情结原型社会发展表

三、究竟什么才是我们应该追求的心理状态？

我们了解荣格，学习心理学的目的之一是为了疗愈自己，那么到底达到什么样的心理状态，我们才可以说实现了自我疗愈呢？

在本书中，荣格提出了“自性化”这个概念，这也是荣格学派最重要的术语，也是荣格派治疗的目标。

“自性化”指的是一个人个性得到充分发展，并成为一个完整的人。它包含三个意思：自成一体、自性圆满、自由自在。

自成一体，是指人拥有自己的主张、理想和价值判断，不会轻易被他人左右，也就是有思想独立。

自性圆满，是指人拥有自我接纳和自我满足能力，不害怕孤独，无论何时都能自得其乐，也就是性格的独立。

自由自在，是指一个人既敢于追求自由，也可以依据现实状况随遇而安，安然自在。

虽然这三点看似简单，但是当我们面对着这个充满诱惑，物欲横流的世界，真的很难达到这种“心平气和”，“独立而坦然”的状态。

其实，我们每个人的成长过程，都是一个不断实现“自性化”的过程。只有我们不停地在成长之路上进行自我疗愈，才能更快地到达这样的境界。虽然这条路是艰难的，但是它对每个人都是公平的。即使像荣格这样的大师，他同样也在这条路上踽踽前行着。那么作为普通人，我们可以对照着自己的经历，不断地向内看，同时反思和重塑自己，最终实现自我疗愈。

总之，这本书为我们揭秘了荣格的一生及其他的心理发展历程，向我分析了荣格一生最重要的30个梦境，让我们学会了一些自我疗愈的方法。但是这些方法还是比较偏向专业化，我们可以在借鉴的同时，积极寻求专业心理咨询师的指导。最终真正实现自我成长与内在成熟。