读书：不吼不叫

#1459与其说这本书是让吼叫消失，不如说是一本教我们如何感受自己、控制情绪，以及如何与人（不仅限于孩子）建立良好沟通的书。

1.通过记录的方式跟踪自己“吼叫”时的反应。

2.经过一到两周的记录就能够发现触发我们“吼叫”的因素以及如何应对和改变。

3.学会包容自己。前进两步，退一步，那也是进步。在面对压力的时候，对自己宽容一些，更有助于进步。