第13次周检视20180520@董芬

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【周检视】

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

第13次，2018年5月，光阴似箭，把握当下！

本周重要成果:

1.每天晨间日记将自己一天的工作进行规划，

2·带领同事参加线下践下会议，

3.阅读《PPT父母效能训练》，

4.易效能PPT营销力，

5.开始学习正面管教的课程并使用正面管教的工具。

检视4月青蛙

1：睡前阅读或早起阅读30分钟 50%

2：早睡早起 80%

3：晨间日记完成100%

4：阅读《PET父母效能训练》10%

【5月的小进步】每天进步1%成为1%

微习惯

目标

每周养成一个小习惯。

现状

1、6点00分早起7天；

2、23点早睡6天；

3、阅读 6天

4、跑步0次；

5、敷面膜1次；

下一步

1、22:00早睡

2、5:30早起

3、阅读加深并能输出

4、敷面膜

5、开始使用正面管教来育娃，改变自己的态度。

6、记录自己的情绪。

健康

目标

1、早睡早起；

2、跑步。

现状&反思

1.调整作息，已经慢慢做早睡早起。

2.深度减少看电视的坏习惯。

3·未跑步

下一步

1、早睡早起晚十点，早五点半（必须死嗑）；

2、跑步2次，动起来很重要；

学习

目标

每天阅读30分钟；

现状&反思

1、每天叶老师一百讲音频一节；

2、每周叶老师进阶音频二节；

3、每周樊登听书一本；

4、阅读《正面管教》。

5、每天听DR.魏的音频一节。

6、开始每周观察孩子，改变自己，学习正面管教。

7、感受自己内心，知道自己想要的，真诚真实的表达自己。

下一步

1、晨起看《PET父母效能训练》；

2、每天叶老师一百讲音频一节；

3、每周叶老师进阶音频二节；

4、每周樊登听书一本；

5、带同事一起践行时间管理。

6、每天听DR.魏的音频一节。

事业

目标

1、高能要事的工作

2、番茄工作法

现状&反思

1、每天吃3至5个番茄钟

2、断微信电脑版

3、不能完整完成青蛙的任务。

下一步

1、继续保持良好的吃番茄钟习惯，慢慢的断靠番茄钟，达到不需要番茄钟也能专注到工作中去。

2、断微信电脑版，深度工作。

3、完成资本市场跟进工作

4、完成5S所有规范事项

5、完成ERP上线进度

6、组建SWB线下课程分享

家庭（亲密）

目标

1、每天和先生通一次电话；

2、周一至周五三次电话孩子；

3、每周和孩子进行悄悄话练习。

现状&反思

1、每天和先生通一次电话或微信，并进行深度的关爱和关心；

2、周一至周五四次电话孩子；

3、每周和孩子进行悄悄话练习；

4、每周孩子回家后，拥抱孩子一分钟并说我爱你。

5、每周找一小时深度聊天。

6、对生活越来越有仪式感了。

下一步

1、控制脾气，话说出口留三秒；

2、和孩子践行时间管理；

3、周末和孩子眼前五分钟悄悄话；

4、主动打电话或发微信给先生，并说亲密的爱语，温暖的坚持！

社交

目标

1、每月和朋友同学打电话一次，随机抽取一位；

2、参加线上群体活动。

现状&反思

1、本周在带领践行时间管理。

2、朋友宵夜及聊天一次。

下一步

1、积极进行线上群体互动；

2、积极参加易效能线上会议发言；

3、多输入才能输出，才能有自信。

历史上的2018年4月

践行易效能越来越找到感觉，能关心自己的内心，对发生重大的事情越来越淡定，不会太放在心上。

2018年5月待办

1、学习-阅读《正面管教》；

2、家庭-周末按清单完成亲子时间管理；

3、工作-聚焦每天晨间日记的三只青蛙，

4、社交-带领同事践行工作青蛙。

#分享#据说人生只有30000天，预测检视每周、每月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！加油！！！