健康小目标

前几天打开微博时，立即被一则热搜词条“熬夜的危害”所吸引，最有意思的是底下哀嚎一片的评论，数以万计的“熬夜一族”在微博底下报团取暖，互相诉苦……这让习惯熬夜的我也有了“亲切感”，可点开正文看了看，发现作者罗列的熬夜危害实在触目惊心，也让我不禁警醒。

危害一、伤害皮肤

熬夜会直接伤害到肤质，因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，也会影响到神经系统的循环，长期以往，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽，而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生，因此对肌肤的伤害是最为直接的。

危害二、打乱生物钟

人体有一个正常的生物钟，如果经常性熬夜就会使得生物钟紊乱，长期以往就会出现疲劳、精神不济，会直接反应到人体抵抗力上，如果是身体虚弱的人熬夜，还会导致各种疾病缠身。

熬夜的人群交感神经一直处于兴奋的状态，大脑无法好好休息，长期以往就会导致头晕、头痛以及记忆力减退的情况出现，长期以往，还会诱发神经衰弱以及失眠。

危害三、肥胖

熬夜会影响到人体内分泌，而内分泌紊乱会直接影响到代谢问题，脂肪代谢受到影响，就会使得肥胖出现。

文中还说到，即使年轻一辈习惯熬夜，而且没有感到危害，那也只是证明现在的身体素质尚可，可熬夜就像慢性毒药，会随着时间满满渗透入你的身体，等到有一天你的抵抗力下降时，这剂毒药才会张开自己的獠牙，荼毒健康。

虽然现在的社会，熬夜似乎已经成了一种大众习惯，但有些“众”是不能从的，冷暖自知，自己的健康与生命要由自己把握，所以保持一颗清醒的头脑，养成健康的生活习惯，定一个健康小目标，早睡早起，运动锻炼，做自己生活的主宰。