安在当下，感受临在的觉知

关于时间，我的历法老师和我讲到，过去、现在与未来同时存在，同时也举了一个非常形象的例子，帮助我了解这个概念。

当你站在高速公路边上，从左边开过来一辆车，当它还没行驶到你面前，就是未来；当它行驶到你面前，就是当下此时此刻；当它从你身边经过，就是过去；但唯有当下此刻最真实。

通过练习瑜伽，我深刻的感受到了所谓的当下体验，你的关注点始终保持在体式与一呼一呼之间。

特别是在做阴瑜伽的时候，一个体式大约保持3分钟，通常左右对侧进行交换练习，我感觉没做几个体式就已经一个小时了。

瑜伽协助我体验身心合一与临在当下，意外的收获是我的感知力变得更加强大，不管是身体还是心灵。

另外，在静坐和冥想当中，也是无时间的，最重要的是关注自己的一呼一吸和安在当下。让你体会临在的时候，就是最有力量的时候。