今日读书

因为儿子每天早上要参加田径训练，晚上必须睡的比较早，九点以前必须睡觉，但是我睡不着，又不能开灯做其他的事情，就拿着手机看书。

1.《这样读书就对了》第180页提到’便签法的微信训练法，在转发文章以前加上自己的重述再转发，重述的时候体现一下前因后果或适用边界，补充点儿自己的相关经验，最好能加上一个自己的应用或行动，只要能想到或加上一点儿自己的东西，那就得到了锻炼。我检查了一下自己的朋友圈，我没有或者很少直接转发，一般都是复制文中的我认同的重点部分再转发。没有多少自己的思考和经验，更没有应用和行动，以后要改进。

2. 康奈尔笔记法:

康奈尔笔记法共有三栏，记录栏用来听课或者阅读时候记录重点，线索栏是在下课后及时复习和回顾，总结栏则是过一段时间后再思考总结，最好能化为己用。

3.手帐

原来手帐也可以玩出大学问。我可以先用手帐做日程管理，回顾总结。

4.2019愿望清单

想做一个什么样的人？

有什么愿望？

怎样做到？

细化到月目标，周目标