如何长期有效坚持一件事？

这位星友算是问对人了，我这人没什么其他优点，但在坚持这件事上做得还算不错的，哈哈。

1、坚持记账，目前已持续1900+天，攒钱理财，梳理现金流，制定预算，也知道钱的去向；

2、坚持践行101梦想清单，1年，目前实现了40个，还有51个等我去实现；

3、坚持写时间轴手帐，目前600天+，生活变得高效自律，井井有条，从容淡定；

4、坚持定投基金，6年，开启复利定投人生

5、坚持跑步运动，11年，练习倒立，目前可以自由倒立1分钟，累记跑步6000+公里；

6、坚持每天阅读3小时，600天，年均阅读150本，活得越来越通透，认知一次次被提升，思维格局也开阔了很多；

7、坚持写作，1年，累计输出50万字，你的思想和价值观值得被看见，慢慢影响到别人；

8、坚持每周每月复盘，2年，进步可视化，时间也是可以被看见的，不知不觉多出了一倍的时间；

9、坚持写晨间日记，1年，利用九宫格梳理和记录生活，以后回看时每一天都能复现，自己的成长也被记录在案；

10、坚持冥想，半年，学会享受孤独，放空大脑，链接高我，活在当下。

回到这位星友的问题。首先，分析一下坚持不下去的原因

很多人不能坚持的原因可能是没有找到目标，不知道自己应该成为怎样的人，找不到自己的职业发展方向，所以什么事情都不想做。

这里看看，那里看看，时间很快就过去了，本质上和大学里没有明确的目标，无法坚持做事是一样的。

如果一个人没有目标，他就很难想清楚自己到底为何坚持。要知道，人性是好逸恶劳、喜新厌旧的，坚持一般都是反人性的。

所以，先给自己找到一个能坚持的目标。

关于如何长期有效坚持一件事这个问题，下面我谈谈自己的一点拙见。

1、需要发自内心喜欢这件事，如果你这件事比较困难，是很难坚持下去的。

2、长期有效坚持一件事，本质就是养成了习惯，比如你说的阅读习惯，写作习惯，运动习惯。

只要是习惯，就可以利用微习惯方法培养，降低难度，比如每天写作100字，每天看书10分钟，每天运动5分钟等等。

3、需要发自内心觉得这件事从长期来看对你有用。

比如我觉得运动健身这件事，我坚持了10年，因为我笃定运动健身这件事在未来看，一定会让自己身体更加健康，不容易生病，没准还能延年益寿；

比如投资理财买基金这件事，我坚持了6年，因为我笃定长期持有基金，一定会给自己带来收益，并且培养自己投资理财的思维，现在也确实从中收获很大；

比如阅读这件事，我每天看书3小时已经坚持了600天，因为我笃定坚持阅读，从长远来看一定会给我带来巨大改变，可以不断拓宽自己的认知和视野，可以使自己成长更快；

比如写作这件事，我持续的时间不长，才一年左右，但我笃定坚持每天输出一点点，从长期来看，一定对我有很大的帮助，比如现在通过写作认识了很多人，也倒逼自己学习和思考等等；

你会发现，上述这些事其实都遵循复利效应，我是复利的忠实拥趸者，复利也是支撑我持续行动的一剂良药，因为我清楚的知道，很多事情刚开始看不出来效果，但持续的时间长了之后，越有价值。

希望我的回答对大家有帮助。