2018.1.16-1.28（周检视）

  接触易效能时间管理是在2017.8月份男友推荐的，从那天开始就断断续续的在听都在碎片时间收听，时间久了也养成了听叶老师时间管理100讲 虽然没拿本子记录 但对我也有影响。

  很庆幸在 2018.1.16-17参加了易效能189期北京线下课程。2天全日制的教学培训让我很充实，虽然每天从家到酒店往返身体很疲惫但是内心很有满足感。大学毕业以后也再也没有全身心的学习了。同时也很感谢易效能让我跟6组兄弟姐妹相遇，我相信我们彼此监督、彼此分享、彼此信任会让我们6组更团结更优秀，也很荣幸有189期215位良师益友共进步

1.工作

（1）习惯把循环工作事情都录入到omnifoucs

（2）利用四象限法则处理工作

（3）把固定日期（飞机、火车、每周小组开会、189期班会记录到日历和of里面）

2.个人成长

（1）叶老师推荐的软件都在使用有些功能也在摸索当中

  （2）每天5点打卡 晨间日记  三只青蛙

  （3）跑步和keep锻炼都坚持的不错 按照90天践行

  （4）也会有读书虽然时间不是很长也会有间断

  （5）叶老师课上培训制作了90天计划、自己三个标签 、九宫格梦想版 这样会让我目标更清晰                     

3.健康

  （1）一周跑步15公里 keep3次     

  （2）一日三餐                                   

  （3）每天最少5杯水                       

  （4）泡脚、梳头 （虽然目前不能每天坚持，我会继续加油）                   

  （5） 早起5-6 早睡22.30-23.00（虽然偶尔聚会会有不要脸不要命的时候，一周会有1.2次）           

  4.财富（花销）                                   

  （1） 托闺蜜国外代购占比例大         

  （2）网购                                   

  （3）回家机票                               

5. 社交                                       

  （1）跟高中好朋友聚会             

（2）跟男友和朋友去滑雪           

（3）跟6组成员积极聊天沟通大家分享的事物都有仔细看并收藏起来           

  6.反思                                         

  （1）每天几乎打完卡做完日常就继续睡到7.30左右，执行力太差 要学会自律 

  （2）每天早起做完日常查看一下90天目标和八大关注时刻提醒自己哪些事情抓紧做 哪些事情要开始筹备和计划     

  （3） 学会有效读书 有效记录重要内容   

  （4）拖延症不严重但是会有 要加强执行力                                         

  （5）小组开会、189大群开会要及时到                                                                                                7.下周目标                                   

  （1）完成周计划、每天都吃完三只青蛙、每天坚持写晨间日记  准时打卡   

  （2）跟男友度过一个愉快的周五晚上 

  （3）制定工作全部高效完成         

  （4）有节奏并且高效的生活             

个人名言：我会用心用行动去践行90天，只为变得更好。

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2018.1.16-1.28（周检视）