减肥秘诀

年轻时的老婆也算是一个美人胚子，九十来斤的体重，一米六九的个子。记得以前，一年三季常常穿一件素花长裙，然后加一顶米色的凉帽，帽沿左侧上面的一个小蝴蝶结走起路来翩翩而起。看着远处走来的老婆，不仅忘我，而且世界都黯淡无光，不，确切地说是空旷一片仙女现，此时只剩眸子辉！

留恋～思念

美已曾经，换来的是一个丰满爱妻。自从有了儿子以后，老婆的身体一天天胖了起来，最后终于升级为一百八九的体重。近十年为了减肥想了很多办法，但是不是没效果，就是反弹无效，为此老婆着急全家跟着忧。肥胖不仅仅剥夺了靓丽，更重要的是影响健康。

坚持锻炼

今年(农历)伊始，老婆开始了一个绿色科学的减肥新计划。第一，每天坚持快走锻炼，早上走下午走，一天遛街逛超市。第二，控制吃饭进食。以前贪吃还零食，现在早上少早点、中午吃饱好、下午吃一点、零食已取消；三餐清淡少油腻，绿色粗粮清汤进。第三，锻炼不忘睡觉好。有人说睡觉使人肥胖，事实恰恰相反，充足的睡眠有助于减肥；如果长期睡眠不足会导致内分泌失调，反而能引起肥胖。

纯绿色食品

近期有两个多月，又开始学车考驾照。每天忙的乐开了心，就这些天体重连续减少了十几斤，再加上以前的锻炼、控食和保持良好的睡眠，现在体重已经下降到一百一二，虽说没有年轻时的倩影，但也是一道亮丽的风景线；我也时不时地能体会一下年轻时那难忘的感觉。

聚精会神

所以减肥最简单实惠、最有效健康的秘诀就是：坚持科学锻炼、合理控食养生、心情舒畅加充足的睡眠。

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