怎样用声音，带动你的精气神？

我们的生命流动，贵在一股精气神，精气神没了，我们生命的能量便没了~

声音里，正是藏着我们的精气神，早上，迎着黎明，发出生命里第一声【空灵声】，就是打开我们生命的精气神~

具体方法：最舒服的状态下，自然而然闭上嘴巴，发出 ong……，可以用各种高低远近不同感觉带出不同韵律~

发声过程中，你仿佛听到你的身体里有一股能量在顺畅流淌出来，就像大自然里的流水一样~

如果，此时，你是舒服的感觉，你便很容易感受到身体里这股精气神的流动~

——莘茹｜今日早课

2021.12.7