精油调理便秘

便秘按摩油配方1

*迷迭香精油10滴

*马郁兰精油9滴

*黑胡椒精油6滴

*基础油50MML

便秘按摩油配方2

*迷迭香精油8滴

*马郁兰精油8滴

*茴香精油8滴

*基础油50ML

防治便秘按摩油配方3

*黑胡椒精油8滴

*马郁兰精油8滴

*广藿香精油8滴

*基础油50ML

以上配方调和之一，每天顺时针方向来按摩腹部与下背部，以中指，无名指与小指来按摩，按摩的力道要轻重适中，大约5-10分钟，直到腹部感到温热，舒畅为止，但是不可以有疼痛的感觉。这可能是过度用力按摩的结果，必须避免。最好养成每天持续按摩的习惯，尤其是有慢性便秘的人，必要时每天按摩两次，再配合正常的生活作息，多运动，多吃含纤维质食物，多喝水，果汁，以及大量的绿色蔬菜等，一定可以消除便秘。