水果当饭吃能变瘦，也能变丑！

又 到 了 丰 收 的 季 节 ！

从小就听说要多吃水果

因为水果的好处实在太多了

营 养 丰 富

美 容 养 颜

减 肥 瘦 身

预 防 疾 病

……

大部分节食减肥的姑娘都说过：

“我从今天开始不吃晚饭了，只吃水果”

水果当饭吃的说法来源于西方，那西方人一个个人高马大的，从小吃肉长大，菜比肉贵，蔬菜吃得那么少，所以人家呼吁多吃水果蔬菜来减少肥胖问题，使身体更健康。

但我们中国人跟他们差别可大了，我们的食谱都是以谷物素食为主，本身体质就不适合大量吃肉，也不适合拿水果当饭吃，一个劲吃水果反而会导致毛发干燥断裂、皮肤失去光泽。

水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，可人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。

我们来做一道计算题：

一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能满足身体的需要。

我的天哪......18斤，半桶矿泉水的重量啊，我一个月都吃不到这么多！

所以长期拿水果当饭，必定蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。

我今天就来揭露水果们不为人知的一面

1、

水果多是生冷性的，如果吃多了会损伤脾阳，所以很多美女们形寒肢冷，还不知道与吃水果有关，越吃越冷！

“那我热一热再吃可以吗？”

热一下并不能改变本质！除非你愿意用生姜煮水果吃。

“……”

2、

“不能多吃凉性的水果，我吃温热性的水果好了”

你知不知道有一个词叫“上火”？现在的人本来就常见上热下寒体质，再吃温热性的水果会加重内热，口腔溃疡有多痛，谁痛谁知道！

3、

凉的不行，热的不行，还让不让吃了？

其实并没有让大家戒掉水果的意思，只是需要控制好这个度。

《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

粮食作为五谷才是人体必需的培养“后天之本”的基础，而五果、五畜、五菜都是调剂之品，缺一不可但过犹不及。

4、

作为一个吃货，在吃的方面自然得有所研究

比方说水果得吃应季的

下面奉上我做的应季水果日历

然而你有没有发现

现在很多水果一年四季全都有！

西瓜就是夏天的，橙子就是冬天的！

大冬天的吃草莓吃西瓜？？？

快对照一下日历，拒绝反季节水果！

关于吃的小tips你还知道多少？

啥都不知道！？

以后我再听谁说要拿水果当饭吃的时候我总算有正当理由阻止她了！一日三餐（四餐or五餐）还是得吃的，为了减肥而压抑天性这种事，太反人类了！

女孩子嘛，有点肉挺好的！不过为嘛我说喜欢有点肉的女孩子总没人信我呢？？？