秋季养生要诀

[憨笑]忌悲:秋天对应肺，悲伤容易伤肺。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感。

[憨笑]润肺:秋天的饮食强调滋阴润肺。可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜等柔润的食物以益胃生津;也可熬生地粥，以滋阴润燥。

[憨笑]食酸:酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物适当多吃酸味的果蔬。

[憨笑]秋冻:秋天会出现“一天有四季，十里不同天"的情况，不宜立刻增加衣物。微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季。

[憨笑]秋膘:贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，特别要少食肥甘厚味。