跑步

29、如果不是长期跑步的人，尽量不要跑步，可以快走，尤其是中年以后。

30、炒菜时不要着急放盐，等菜差不多熟的时候再放，这样放盐的话可以避免放得太多，摄入过多的盐份会对肾脏造成很大的负担。

31、坚持每天吃早餐，而且尽可能地吃好一点，这是一天中最重要的一餐，不要和晚餐搞反了。

32、没有急事要办的话，8层以内尽量走楼梯，这是一个绝好的健身的机会。

33、听到别人对自己不好的评价，不要往心里去，如果别人说对了，那你也不冤，如果别人说得不对，那是别人的错，跟你有什么关系。

34、睡觉前不要喝水，第二天眼睛会肿，而且半夜尿急会影响睡眠。

35、醒后不要马上起床，而是先轻轻活动一下，再慢慢起来。

36、不和杠精理论，别把自己气死。