与内在批判者对话

刚刚练习了10分钟的与内在批判者对话。

我感受到了一股对抗能量往外涌的感觉，而不是自己在哪里思考与憋屈。

这大概是心理学中认知行为疗法的方式，但这不重要。

重要的是我在这之中得到什么样的体验。

我把这种对话录下来，之后再听听，到底在这个过程中发生了什么。