[人生答疑绾132] 总是感到被忽略、不被理解，觉得委屈，怎么办

【问题】总是感到被忽略、不被理解，倾诉欲很强，但找不到安全、稳定的对象，害怕分离和亲近，怎么办？

【回答】

这种感觉可能表示您正在经历孤独。许多人会因为被忽略、不被理解产生情绪，这是非常正常的，但如果持续并严重到影响到日常生活和人际关系，就需要关注和处理。

1. 尝试观察自己的情绪和需要，识别自己的情感触发点，试着改变自己的思考模式，提高自己的抗压能力。
2. 学会表达。您可以尝试把自己的感受写下来，或者找到一个可以信任的人倾诉和分享。
3. 学会自我调节。找到放松和平静自己的方式，如冥想、运动、音乐等，以减轻你的焦虑和压力。
4. 学会自我关爱。给自己时间和机会去做自己喜欢的事情或者放松，以减轻孤独和压力的感觉。
5. 寻求专业帮助。如果您感觉无法与身边的人沟通或者希望得到更专业的建议或者治疗，可以考虑找心理医生或者治疗师。

最后，害怕分离和亲近是很常见的问题。这个问题可以与一个专业的心理健康专家商讨，他们可以帮助您探索自身的问题并提供可行的解决方案，以处理自身与他人的关系。