Day573 健康方式应对情绪

【温柔能量妈】

有情绪是正常的，我们的情绪不能伤害他人，是需要修行的。

早上我读书，伊伊跑来说打底裤不知道怎么穿，我说：直接穿上就可以啦！我继续读书，伊伊发脾气，跺脚衣服甩来甩去，我说：伊伊你可不可以等妈妈读完。气呼呼的说：我不知道怎么穿。我的情绪来了，抱着伊伊来到情绪发泄地，我一边撕报纸一边说：我现在生气愤怒，把报纸给伊伊，伊伊重重的扔在，又捡起来撕。

我情绪平静了，温柔的抱着伊伊，静静的呆着，然后我们收拾地上的碎纸。

上学路上，我蹦着跳着说：我长大成人了。女儿跑着说：妈妈你疯了吗？我说：妈妈啦！跳一路，我一身轻盈。

觉察：孩子喜欢看到爸妈开心快乐的样子，他们有安全感。