[转载]跑步，读书，早起，写清单：自律成就最好的自己

已经过去的2016年，再也回不来了。更坏的消息是，刚刚到来的2017年，已经被你浪费了一个星期的时间。有句话说，你会觉得一年过得比一年快，是因为时间对你来说越来越重要了。时间一定不会停下来，它一定会向前走，你有两个选择，要么变老，要么成长。据我观察，90%的人，都只是单纯的变老了。即使是那些有意识去成长的人，在自己90%的时间里，也只是单纯的变老，包括我在内。

听了一场洗脑式的说教，可能会让你瞬间鸡血满满，感觉能量十足，但是，它并不会真正让你成为一个更好的人。想要成为一个更好的人，只有靠行动。今天我分享四个习惯，当你养成这些习惯，让它们变得像吃饭一样自然，真正去行动，在实践中，你会真切感受到自己的变化。

跑步

可能很多人都会觉得，生活质量的高低，是由收入决定的，事实也确实如此。一个连温饱问题都不能解决的人，很难谈什么生活品质。但是，当你的人生走到一定程度之后，你会明显感觉到，收入的增加并没有给你带来质的变化，你依然是之前的你：拖延，没有毅力，大肚腩，生活依然是无序的，是混乱的……此时，决定你生活品质的东西只有一个，那就是你对生活的态度。

掌控生活，让自己过的更有节奏感，这是提升生活品质最主要的一个途径。想要训练出这项技能，最简单的方法，就是跑步。长期坚持跑步，靠的是内在的动力（我要变美我要更健康），靠的是外在的压力（整个社会对胖子的不友好），跑步的过程，会让你的自我意识逐渐觉醒，自控力逐渐增强，进而让你整个生活都可以保持一个稳定的节奏。

读书

羡慕别人到处去旅游，可是自己没钱没大块时间？没钱的时候应该多读书。每天盯着别人做什么，只会增加自己的烦恼和困惑。多读书，然后你会发现，很多事都是小事。

读书，不要去计较自己读了几本书，不要去考虑速度。那些号称一个月读100本书的人，很大可能读的是时尚杂志，是小漫画。当然，这些就是为了乐一乐而读书，并没有什么不好。但我们这里要说的会让自己产生深刻变化的读书，是为了求知。为了探索未知而读书，就应该去想想自己通过阅读收获了什么，得到了什么。不必求快，也无需硬背，但是，要带着思考去读，训练自己的思维能力；要记录，总结，写笔记，让读过的书内化，成为自己思想的一部分。推动你坚持读书的成就感，应该来自收获知识的喜悦，而不是数量的增长。

早起

每天早起1小时，一年365天下来，你就多出了整整365个小时，按每天16个小时计算，这相当于1年多出了22天，而且是非常高效的22天。早起的1小时，人的思路是最清晰的，环境是最安静的，没有什么乱七八糟的东西可以干扰到你。不管你用来运动也好，读书，背单词，工作，都好，效率都会非常高。

早起的关键，在于早睡。一个每天都很晚睡觉的人，是无论如何也不能长期早起的。在计划睡觉的前一个小时，就准备洗澡，从身体上放松自己。在计划睡觉的前半个小时，就要躺在床上，放下手机，从心理上放松自己。这么做的最大困难，在于我们很难保证睡前一个小时就把所有事情做完，这怎么办呢？要解决这个问题，就要靠下面这条习惯：

写清单

写清单，也就是给自己设定一个目标，让自己想尽办法去达成它。每天晚上写好第二天的待办事项，工作的也好，生活的也好，全部写上。每个月的开始，写好这个月的清单。每年的开始，写好这一年的清单。我要跑多少公里，我要健身几个小时，我要读哪些书，在工作上，我要解决哪些问题，等等。凡事预则立，你只有提前计划上了某件事，才有实现它的可能。在具体的实践中，你可以去调整你的清单。

总说自己迷茫，才是真正的浪费时间。踏踏实实，把能做的事情，做到最好。用业余时间，不断提升自己，让自己成长，这才是向上的人生。你不努力，这个世界并不会有什么损失。别人一样会努力，然后不仅把钱赚走了，也赚走了一切你想要的东西。

2017年，你想把世界拱手相让给那些你讨厌的人吗？