知识整理——专注力

1想要快速进步，少去关注那些你不能改变的事，多去关注自己能改变的事。

多数人完全搞反了，每天花太多时间精力关注明星八卦、实事热点，把宝贵的生命浪费在这些自己并不能改变的事情上。

少关注你改变不了的事情，多关注你能影响、你能改变的事情。

——刘润

比如：停止刷知乎，不从首页上漫无目的浏览，只在有必要时通过搜索功能浏览。

屏蔽一切争议话题，像政治、宗教、扒皮、熊孩子等等。

除了收藏、提问、关注话题和写作，不产生任何时间线。

停止对新知识经验的无条件追求，要了解一个领域，更多尝试去了解具体的逻辑。

2别人的生活不是你的生活，他们过得再好也与你无关，唯有提升才是自己的。

整天关注新闻大事，除了干着急，不会对世界有任何影响。

之后你会发现，世界没有变好、也没有变糟，世界一直都没有变，会变好或变糟的，一直都只有你自己。

每天要做的不是看新闻聊八卦，还有更重要的事情等着你去做 。

——《小四之家励志语录》

当你的时间不再用于深度学习，当你的注意力被他人瓜分，当你只看综艺与电视剧，当你在群体中呆的时间越来越长，当你执行力越来越差，当你评价他人的次数越来越多，当你抱怨越来越频繁，当你回想往事的频率越来越高......

毁灭就已经发生了。

——周冲

3一个人能取得多大成绩，核心条件不是天赋异禀，也不是上天垂怜，而是你把最宝贵的注意力，花在一件有创造力的事情上，并且为它付出超过常人的心血和努力。

当我们沉迷于各种诱惑，试图走捷径，渐渐丧失独立思考的能力，一个人离毁灭就不远了。年轻人，与廉价的娱乐、浮躁的心境和盲从告别，会慢慢看见不一样的天空。

在一个又一个的热点中沉沦，在抖音快手新出的洗脑神曲中徜徉，你最后什么都得不到。

所谓的碎片化信息，只不过是娱乐至死年代的一种伴生品而已。

如果真想让自己的生活得到改善，多看有用的专业书籍，系统化学习技能知识，学会独立思考，而不是沉浸在碎片化阅读里浪费时间。

二十多岁是一个人的黄金时代，千万别把时间消耗在低价值的事上。

年轻时，我们总感觉自己无所不能，仗着年轻疯狂熬夜、牺牲学业赚取副业收入、看到喜欢的人不考虑后果，这是青春的热血，也是最常见的陷阱。

4把目光专注到经过时间检验的经典作品上。

比如：

读书就要读经典，而不是畅销书。

看质量高的纪录片，而不是不动脑的综艺节目。

主动过滤掉的信息越多，保存的注意力就越多，就越有富余的时间和脑力，来寻找和消化那些真正有价值的东西。

少做消耗性的事情，把志趣转移到创造上来，小心任何能轻易获得高成就感的事。

比如：

从天而降的艳遇

无尽通关的游戏

幻想意淫的小说

轻易得来的财富（赌博）

想要就有的快感（毒品）

这些事情本质上是在用短期的快感，消耗后半生的幸福。

多做创造性的事情，才能获得长久健康的幸福。

比如：

花1年学会一门有用的技能

用1个月养成一个良好的习惯

用1周构建一个有用的思维模式

用十天陪伴你疏忽的亲人

用1个小时写一篇详实的复盘日记。

做一些有长期回报的事情，时间越长，带来的回报越大。