共读《正念的奇迹》day 2

如何修习正念？

一行禅师告诉我们：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。

昨天看了第一章后，对“洗碗就是洗碗”这个故事印象深刻。今天想到这个故事并决定付诸实践。认真吃好三餐，好好吃饭，好好睡觉。

吃饭时不看手机，不过多交谈，只是认真咀嚼，品尝食物的味道，相信自己吃进去的是营养和能量，可以让自己保持活力！慢慢吃完，给食物消化的时间。这一天下来，不会有吃撑的感觉，食物的味道留在了心里。

对当下所做的事情保持一份觉知。真的太重要了！如果可以慢下来，时间仿佛也因此放慢了脚步，让你不必急匆匆的赶着生活！

今天认真的做了，很神奇的感觉！