“好好睡觉”成全民热议话题，睡眠好坏对人究竟有多大影响

最近，“好好睡觉”火了。这个略带点鸡汤性质的文字，因为击中了当下年轻人“经常熬夜，不能好好睡个觉”的敏感玻璃心，而迅速蹿红网络，成为时下网络热门词汇，并引发全民广泛热议和讨论。

其实，关于“好好睡觉”的话题由来已久。很早以前，人们就提出了“只有懂得休息，才懂得工作”的道理，关于休息和工作如何安排才算合理的话题也一直从未淡出人们视线。而近些年来，由于一系列高强、高压、快节奏的工作环境引发年轻人猝死的事件发生，更是进一步加剧了人们对于睡眠问题的关注热度。

​从某种程度而言，“好好睡觉”已经成为了当下年轻人衡量品质生活的一个标准，拥有好的睡眠也成为越来越多年轻人心中所想和所愿。

低质量的睡眠甚至通宵达旦到底有多可怕？

据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人存在睡眠问题，而在中国这一比例更高达38%，而且有越来越多年轻人也陆续加入到“睡眠低质人群”行列。他们主要表现为“睡不够、起不来、睡了却依然疲惫”等特征，且有61%的全球成年人存在某种影响睡眠的医学问题。而低质量睡眠更是一系列疾病的促发因素。

由此可见，好好睡觉对于人们生活的重要性。有句话叫做“身体是革命的本钱”，如果连好的身体也无法保证，更奢谈人生、梦想和美好的未来。

如何改善现代人睡眠困局，让人们享受到更加高质的睡眠？

这就要从两个角度来进行切入和调整了。第一，保证充足的睡眠时长，让身体有足够的时间去自我修复，补充能量；第二，让睡眠更高效，通过调整膳食、泡脚、提供更舒适的睡眠环境等，让睡眠不再停留在“浅睡”层次。

而随着人们开始更加重视睡眠健康、睡眠品质，很多关于睡眠的品牌和产品也相继问世。比如海信空调近期推出的“小黑键”睡眠空调，因其独具特色的一键舒适睡眠、智能温度随身感、全直流变频技术等，成为年轻人的时尚新宠。而随着睡眠经济的崛起，相信越来越多以提供舒适睡眠为目的的创新产品将相继问世，年轻人的睡眠“困扰”将得到慢慢解决。