将别人与别人的想法分开

最近我发现一个很好的方法帮助自己，不为交流中的冲突而焦虑。

我为别人语言中那种指责或者一丁点的责怪而苦恼，这困扰了我很长时间。甚至会影响我对与我交流的人的爱。

举个例子，我为了让瓜子早点睡觉，尝试过家里晚上十点断电，两天后她白天都会吓得哇哇哭醒，母亲非常烦躁，她在吃饭的时候指出，都是我出的馊主意，把瓜子吓到了，而且哭得她好烦燥。这似乎是在指责我，如果我也跟着指责自己，这就没有我本人的退路了。所以我会尝试将母亲的发现剥离出来，瓜子白天哭醒可能是因为前几天断电，是不是这样呢？这是一个等待验证的观点，也有可能是，也有可能不是，她会不会是不舒服呢？这件事情，你知道吗，我这样的思路让我有点兴奋了，就像在做一个实验，我们需要耐心patient去探寻这个事情的答案，也许最后的结果会是母亲的猜测，但是经过我严密的探索和小心的求证，这会非常有意思。

我记得父亲与我讲过如何创造一份自己喜欢的菜，材料是这些材料，不断的调配，味道多了就淡一些，味道少了就加一些，不要想着一次完美，菜永远在优化的路上。哈哈哈。。。