心理免疫的X光片：看清心中的恐惧

陈海贤《自我发展心理学》

第一章第四节、第五节

心理免疫的X光片：看清心中的恐惧

检验人生假设：看清自我限制的规则

心理免疫系统的X光片分成四个步骤：

你的改变目标；

你正在做的跟改变相反的行为；

这些相反的行为背后的好处；

让这些好处成立的重大假设。

已自己为例，来做一下自我分析

你的改变目标：想要好好工作，好好生活，做真正的自己。

你正在做的跟改变相反的行为：拖延工作，爱抱怨生活压力大，带孩子不容易。

这些相反的行为背后的好处：让自己可以理直气壮或者带有安慰的告知别人我就是这个世界上最不幸、最不容易的女人。

让这些好处成立的重大假设，如果我不表现的很悲惨，别人就不会同情我。

我的假设又是如何瓦解的？

其实我内心有恐惧和害怕，小时候父母经常打架，弱小无助的我只能求助别人，所以习惯性的示弱，讨好别人，或者以自己的悲惨来博得别人的同情。

我看到了自己的内心的怕，而且我现在已经长大，不再需要依附谁，我要放下恐惧，勇敢的做自己。