允许之后便是爱
2020-06-19 本文已影响0人
向慧情绪疗愈
觉醒之路
让我们一起拆掉价值观、标准，解除痛苦、烦恼与生活中的问题，启动内在的智慧，激活爱，成为爱，点亮爱！
拆解价值观、准标模板
姓名向慧拆解标准
2020年6月18日
1、我的情绪（感觉）是什么（注：挫折、迷惑、生气、失望等不舒服的情绪均可）
烦躁 着急 焦虑
2、引起我情绪的事实是什么
中午告诉女儿老师留的作业，因为自己太累睡着了。女儿没有写作业，却拿了我的手机看她喜欢的动画片！
（注：事实是那时、那地，人与人、人与物所发生的一系列动作，所说的一系列话语。所有的情绪都是因为不允许它发生，你不允许发生什么）
不允许女儿趁我睡觉的时候，拿我的手机偷看！
不允许女儿告诉她作业了，还不赶紧去做！
不允许女儿中午不睡，也不写作业，而是偷拿我手机看动画片！
3、我的标准是（透过这件事实，我看见导致我情绪的真正原因（标准）是什么
（标准是潜藏在潜意识深处的不易被察觉的根深蒂固的对世界应该怎样/不应该怎样的看法和观点）
注：怎样发生才符合我的意，我认为应该怎样才是对的）
（1）应该是告诉她作业后，第一时间去做才是对的！
（2）她大中午不睡觉，也不写作业，却偷拿我手机看动画片是错的！
（3）应该是告诉她作业后，赶紧写完才是好的！
注：邀请把你选择的“我的标准”念三遍，念完继续下一道题目
4、拆解心法：
我允许一切如其所是地发生！
先承认自己生气、允许自己有情绪，再允许对方（人、事、物发生。）
我为什么要允许
（注：我是爱，爱是允许、接纳、给予。跳出好坏对错，把好坏对错的标准拆掉）
（1）我允许我午睡醒来后，看到女儿没有写作业，正拿着我的手机看动画片这件事儿，我出现的烦躁不安，着急与焦虑。因为我看到手机给女儿带来了快乐！
（2）我允许，因为
我允许女儿当我告诉她作业之后，不立刻写，而是按照她自己的节奏去完成作业！因为我愿意尊重女儿！
（3）我允许，因为
我允许女儿中午不睡觉，也允许她看她喜欢的节目！因为好多时候，女儿精力旺盛，而且她表达的时候，好多词语都是在看节目的时候学来的！
5、拆解标准后的感悟是什么
天上飘来五个字，那都不是事儿！
6、从今天起，我决定
