【保护视力】力所能及

眼睛是心灵的窗口。在日常生活中，由于用眼不当引发的眼睛问题越来越多，严重者甚至危害身体健康。

日常护眼方法：

1.眺望远方，多看绿植。

绿色可以护眼，无非是因为眺望窗外的绿色植物时会觉得眼睛很放松。但其实，让眼部放松的并不是窗外的「绿色」，而是「窗外」。

2.明亮环境下工作、学习

看手机、平板、电脑时，最好打开灯，改善用眼环境。

关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。

3.时常眨眼

人眼需要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。

要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼 15 次以上。

4.保持正确姿势

我们从小就被教育，看书写字时要做到「一尺一寸一拳」。这样的姿势是对眼睛非常友好的。

工作时也要保证坐姿端正。电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。

使用笔记本的朋友最好配一个键盘，避免上半身向前倾，距离屏幕太近。