爱上不完美的自己

你的心里一直住着另外一个自己。Ta可能懒惰，可能邋遢、阴暗、脆弱。你尽力想摆脱，但是似乎逃不开。你努力去伪装，但是为什么越努力越是自卑？每个人都是独特的，也许你极力想摆脱的那个自己，正是把你和别人的区别开来的“闪光点”。如何爱上不完美的自己？

1.如何从容面对失败

在你心里面，有个失败的魔咒，总是觉得自己不行，什么都做不好。你也很懊恼，为什么你总是陷入失败的怪圈出不来，该怎么办？在咨询中，首先我会听你诉说，然后通过催眠回溯的方式处理你的情绪，和背后的信念。用支持性疗法，让你学会准确的表达自己的想法和感受，设立客观标准，让我们能得到更自信的反馈。

2. 如何接纳自己的不完美？

漫长的生活里，你好像从来没有做过真正的自己，你受不了自己有一点点瑕疵。你努力去伪装，去隐藏，去迎合。最终把自己活成了“别人”。但是这样真的很累，你也好像越来越不快乐。在咨询中我会和你一同去寻找并接纳真实的自我。当你愿意去尝试接受自己是不完美的时候，我会用认知疗法引导你卸下顽固的信念。通过练习，让你逐渐接受自己的不完美之处。

3. 如何正确对待与他人的比较?

为什么TA哪都比我强？比我更能赢得大家的关注和认可？为什么同样的工作、学习，TA总是比我做得更好？心里总有个声音：我不如TA，和TA比，我就是个失败的人。在这样的比较中，让你越来越自卑。在首次的咨询中，我会接纳你的情绪，运用认知行为疗法，帮助来你梳理出核心信念，找到产生核心信念的根源。确立目标，对核心信念进行分析，帮助你重新建立合理信念，达到认知重建。

4. 如何认识真正的自己？

你是否常常觉得“自己”像一个陌生人。你对“自己”的了解总是来源于别人的评价或者同他人的比较。一味的迎合，努力，却从没真正问过自己的内心，这是不是“自己”想要的。那么要如何认识自己？在咨询中，我会跟你讨论你对自己的评价，你的心态是如何指引你的行为的。然后通过引导改变思维习惯从而使你对自己有新的认识。

5. 如何正确对待别人对自己的评价？

你习惯性的在乎别人的评价，未曾得到父母的认可，在恋爱中不愿意相信自己值得被爱。在工作中害怕同事的眼光，过度在意领导的评价。为什么不管自己怎样努力仍然无法成为别人眼中优秀的人？在咨询过程中或许能找到答案。在咨询中，我会和你建立信任的关系。通过陪伴和倾听，你会感受到一种懂得和理解的力量，这种力量会带你重新认识自己。寻找你一直否认的自信，看到完整的自己，接纳不完美的自己，内心会更有力量去追求生命的意义。