晨间6小时，我的专属时间

（2020年的第116天）

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昨日完成了5公里的28天挑战，从这个28号开始，我新的28天挑战是：5点钟早起。

5点钟早起，工作到早上11点钟，是六个小时。我希望这一段时间完全属于我，而不受外界的干扰。

我曾多次尝试过早起自修，有一段时间甚至坚持早晨4点钟起床。我记得那段有点挣扎，却很大地改变了我的精神面貌和生活节奏的时光。因为随着这个世界的一天慢慢苏醒，我看待许多事物的眼光甚至也不一样了。那时我常常能感觉到欣喜与自信。

由于我容易陷入懒惰和懒觉，所以我想整顿一下自己的生活节奏，很渴望回到当初那种晨起的信心饱满的状态，并且将此习惯深值我心。因而我必须开始强势推行这一项挑战，每一日为自己推行。

为了能使晨起更有动力和效率，必须提前规划清楚每日晨间的任务安排。

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5:00 起床

- 刷牙洗脸

- 做早餐

- 冥想15分钟

- 阅读30分钟

- 写作60分钟

7:00 晨跑5公里

8:00 钻研前端编程技术

10:00 拓展德语词汇

11:00 准备午饭

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14:00 学习藏语

15:00 拓展英语词汇

16:00 淘宝店推广

18:00 自由支配

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将晚上的时间划分为自由支配的时间，是因为在早晨的时间里掌握了主动权，完成了最主要的和必须完成的那些事情。

而晚上的时间，可以自由支配给：乐器练习、理财知识学习、朋友聚会、烘焙、阅读等等，或者是调节白天没有处理好的事项。

（待续）

2020.04.25  雍措旺堆

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