玉米面饼配奶昔，怎么吃都不发胖

粗粮爆火，玉米面很畅销，前天做花式玉米面馒头，口感暄软，味道香。家中还剩下很多玉米面，今天就想再来做一道玉米面饼，早餐、下午茶、点心都很不错。

准备材料：玉米面50g、中筋面粉50g、鸡蛋1个、糖30g、泡打粉2g、牛奶100ml。

操作过程：

1、50g玉米面里打入一个鸡蛋，和30g糖一起搅成棉絮状。

2、加入50g面粉和2g泡打粉，搅匀。

3、倒进100ml牛奶，搅成无颗粒状的面糊。

4、盖上盖子，静置10分钟。

5、电饼铛刷油，倒入面糊。

6、两面煎熟即可。

切块装盘，一道蓬松香酥的玉米面饼就做好了，玉米面、鸡蛋、牛奶都极富营养，这顿玉米面饼简单易操，极其适合当成早餐来享用，配上一杯牛奶或豆浆，亦或是一杯铁观音，都是绝佳的吃法，能让你一个早上元气满满，一天充满力量。

如果是下午茶，或是作为点心，我希望能再来一杯奶昔。吃面食容易发胖，是.因为面粉分解后主要为葡萄糖，吃多了会在身体里转化为脂肪储存，然后就出现你不愿看见的肥胖。

而奶昔的主要成分是酸奶加水果，酸奶中的活性乳酸菌能铲除肠道中堆积的废物，润肠通便，以达到减肥的作用，酸奶还能排毒、防辐射、减缓压力，对于高压下的写字楼一族，真是再好不过的食物了。

水果，尤其是苹果，那是瘦身的风云水果，富含果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，苹果的钾质也很多，还可以防止腿部水肿。

难怪有一款某某某奶昔，据说减肥功效了得，直销人员吹得神乎其神，不但减肥，还包治百病，吹到后来，什么都不用吃了，就吃奶昔，奶昔当饭来吃，不瘦死人才怪。

如此营销策略是过分了，闲话少说，现在我们来做一杯苹果奶昔。

准备材料：酸奶一杯，凉白开少许，苹果一个。

喜欢甜一点的也可以加入少许蜂蜜。

操作过程：

1、苹果去核切块。

2、酸奶、凉白开、苹果一起放进破壁机里。

3、按下奶昔键搅拌。

傻瓜版的减肥苹果奶昔就做好了，超级超级简单。

玉米面饼配奶昔，口感好，营养丰富，重要的是怎么吃都不发胖，大伙都来试试吧。

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图文原创，作者天心草（寸草天心），未经同意请勿转载。