2022-03-09健身这件小事

我又开始健身了，从上大学开始知道这个事情，第一次看到健身房。也十多年了。中间健身好多次。无论是在大连读研，在上海工作，还是来了华东院，在巴基斯坦和越南项目上都有过雄心壮志。不出几个月，才发现，雄心壮志不过三分钟热血。

几个小小心德，记录一下。

1 健身的第一要务是不受伤

显然，我不是靠健身吃饭的。这就是个爱好。

因为爱好，而伤了身体，耽误了正常工作生活，得不偿失。

爱好的意义，在于更好的享受生活，而不是累赘。

2 健身教练

其实，就像我这种计划健身的人，其实是需要健身教练的。

但是健身教练的意义其实不在于教你如何健身，你可以看视频和看书来学习健身。

健身教练的意义，在我看来，有两个：

1）避免你受伤

比如在你健身时提供足够的保护，且指出你动作、习惯的不妥之处，避免长期运动带来的伤害（如果你能坚持）。

举个例子，不少朋友因为跑步，伤了膝盖。不仅不能痛快跑步了，老了之后，问题更大。

要记住，因为健身导致治病疗伤所需要的医药费和花去的时间，远远大于你付给健身教练的工时费，至少从风险角度考虑，是这样的。

2）信念

健身教练一般肌肉发达，已经练成了你希望自己变成的模样。我们假设他不是吃药或通过其他不当的方法成为现在的骨肉男，那么根据他自己的经历，他是必然相信健身这个事情是能成的，而且，他知道如何办成这个事情。

你需要一个健身教练来给你信念，和动作以外的方法（比如，你要如何制定一份健身计划）。

如果没有信念，如果你不相信自己能成，其实你很难做成。大脑会想尽各种办法寻找各种证据证明你完不成，然后立马放弃。该吃吃，该喝喝。

另外，即使你相信自己能变成肌肉男，那除了看视频学会几个动作之外，你更需要知道的是，你自己要练多少天，练多少个月。看视频是爽的，一直看一直爽。但是只有去锻炼，你才能长肌肉。这一点，需要一个大块头，当面告诉你，你才会更加坚信。

3 INCEPTION 盗梦空间

很多时候，其实一个人并不知道自己在想什么，并不知道自己对一个事情是否坚信。相似的问题，可以参考《盗梦空间》。一旦某个信念深深植根于你脑海深处，其他都变得简单。

比如，就像电影里演的，男演员磨磨唧唧吵吵半天才说出来，我爱沈佳宜，然后才意识到自己的真爱是沈佳宜，是时候放下这场婚礼去追求真爱了。留下新娘和一屋子懵逼的人，扬长而去。

最近两年，我听到的别人最想给我做INCEPTION的一句话：

项目嘛，磕磕绊绊，总能做完的。

是项目总能发电的！