心理健康和身体健康关系

我们经常会听到这样的话语，心理健康能够影响身体健康，有这么一段时间，我一直在思考这么个问题，到底他们有一些什么样的关系呢?今天的文章，我就和你一起来揭晓心理和身体的关系。

[if !supportLists]一、[endif]血管和神经

我们先来说一些血管的作用，我们身体的血管主要是运送一些营养物质和氧气到相应的器官，当然我们的血管就如同水管一样，可能会堵住，也有可能血管会收缩和舒张，所谓的收缩其实就是我们的血管变小，变窄，所谓的舒张，其实就是我们的血管变大，变宽。

那么问题来了，什么时候是舒张，什么时候是收缩，这就要和我们的神经有很大的关系，是我们的神经来控制我们的血管的，你会观察到，我们的血管周围布满了很多很多的神经，这些神经就是控制血管的。

当我们启动交感神经的时候，那么就会让我们的血管处于收缩状态，当我们启动副交感神经的时候，那么就会让我们的血管处于舒张的状态。

比如说，当我们深呼吸的时候，那么就会启动我们的副交感神经，我们的血管就会处于舒张状态，全身的器官很容易得到氧气和营养物质。

这就给我们的启发，就是我们要多启动我们大脑的副交感神经，少启动交感神经，如果长期处于交感神经控制下，血管长期处于收缩的状态下，那么我们的身体器官就会长期的不到营养物质和氧气，就会发现病变，甚至溃烂，比如说，哪些得胃溃疡的人，很少是因为吃了不干净的食物，而是长期处于血管收缩状态，身体器官得不到营养物质而导致的。

[if !supportLists]二、[endif]舒张

那么问题来了，是什么才会让我们的血管处于舒张状态呢？这就是我们要谈的心理问题了，哪些长期处于放松状态，经常运动的，拥有积极乐观的情绪，那么这样的人的血管才会长期处于舒张状态，身体也就会更加的健康。

[if !supportLists]第一、[endif]就是放松状态，当我们处于放松状态的时候，我们会很舒服，血管也会处于舒张状态，比如说，一个人安静的看书，或者自己一个人做冥想，或者是饭后散步，经常看看绿色植物，或者去看海边的风景，这些都会让人处于放松的状态。

[if !supportLists]第二、[endif]就是运动，我是非常喜欢运动的人，每天早上一起来，5点多，我就会到楼下去跑步或者去散步，每次锻炼完身体后，我都会感觉到非常的舒服，非常幸福。个人觉得，无论什么样的运动，只要让我们动起来，让我们的血管处于舒张状态，这就是非常好的。

[if !supportLists]第三、[endif]积极的情绪，我经常会说，一个爱笑的，一个积极乐观的人，他们肯定是长寿的，一个人如果长期处于感恩，认可，积极正面的情绪的时候，那么我们的血管就会处于舒张状态，身体也会更加的健康。

因此，我们要让自己身体健康，要长期处于舒服状态，一个是运动，放松，还有就是积极乐观的情绪。

[if !supportLists]三、[endif]收缩

说完了舒张状态，我们来说说收缩状态，那么什么样原因会让自己的身体处于收缩状态呢？

[if !supportLists]第一，[endif]就是当我们处于紧张、焦虑的时候，那么这个时候，我们的血管是处于收缩状态。

[if !supportLists]第二，[endif]就是当我们有负面的情绪的时候，比如说，抱怨、怨恨，说负面的话语，说负面信息的时候，那么我们的血管也会处于收缩状态。

[if !supportLists]第三，[endif]就是当我们看到负面信息，消极信息的时候，那么我们也会处于收缩状态，比如说，当我们听到我们的某个朋友发生灾难的时候，我们就会感觉到很难受，血管就会处于收缩状态。

从这个角度上来看，哪些长期处于负面信息，焦虑和紧张，或者是有抱怨，经常关注负面信息，说别人坏话的事情的时候，那么我们血管就会处于收缩状态，就会很容易生病。

总之，今天的文章和你分享了心理和身体的关系，期待能够给你带领启发。