冬季提升跑步效率的技巧

1、跑步时要穿防滑鞋。冬季地面较滑，人们运动时要选择软橡胶底的跑鞋，同时鞋底的胎面花纹要宽且深。

2、注重跑步时间而不是路程。在冬天跑步应该追求运动时间而不是运动路程。这样有利于进一步的锻炼。

3、先逆风而行，后顺风归家。如果起先就顺风而行，身上会出一些细密的汗珠，这样当你逆风跑回来的时候就有冻感冒的风险。

非常时期，出门戴好口罩，经常洗手，尽量减少外出。多运动提升免疫力！

加油武汉！加油中国！