成就非凡的自我

读完《了不起的我》书给了我很多的触动，这本书的作者陈海贤老师。我在想为何自己会选择读这本书？

我认为我们的一生中其实无非就是在寻找三个问题，我是谁？我从哪里来，我将要去哪里？

我是90年的今年也就30岁了，感觉人到一定的年龄阶段越发的想要搞明白一些问题，也会有自己的迷茫和焦虑，也许是吸引力力法则它让我遇到这本书《了不起的我》。

书籍内容讲的是什么呢？

本书通过五部分给大家拆拆解了，一个人进行可落地的改变可实现人生的跃迁，

第一部分如何养成一个新的习惯？

第二部分如何突破原有的思维认知？

第三部分如何改变原有的关系？

第四部分如何走出人生的瓶颈？

第五部分如何绘制出属于自己的人生蓝图？

书籍内容很多且实操可落地行强，今天我重点想谈下如何开启行为的改变，我看完书后收获最大的三个点。

1、“痛”则思变

人在舒适区呆久了即使想改变也会很难，就好像温水煮青蛙一样，如:你问别人为何不学习不运动？她会回答你我很忙，我没有时间；或者是我知道读书好，也知道运动好，但是我就是做不到，或者两天打鱼三天晒网，坚持几天后就没消息了；经常有人说，知道很多道理，却依然过不好这一生。陈海贤老师在书中谈到的是改变需要情感的触动，给与自己情感的认同，动之以情，晓之以理。真正的问题不在于要不要对自己提高要求，而在于高要求的背后是爱和期待，只有这样才能触动我们去真正的改变自己。

2、小步子原理:迈出改变的第一步

小步子原理就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个个的成功。通过不断获得小的成功来积累经验的好处，从而为下一步行动提供心理动力。

作者提到奇迹提问发，什么是奇迹提问发呢，列如:我的今年目标之一是赚钱目标5万，我用奇迹提问法，想象一下已经把这个目标达成了。那么我可能要做的就是更加自律的生活，对孩子的教育培养更加专注且有系统，维护好亲密关系且亲情关系给与我的家人朋友给多的爱，就是想象自己目标已经达成且画面感越清晰越好。

在改变的过程中，我们在往前看和往后看时，看到的东西经常是不一样的。往前看，会看到困难；往后看，会看到方法和途径。

改变的过程中，我们心里有目的地，可是行动上，只能看脚下，也许有一天回过头，我们会发现自己已经走得很远了。

3、培养“环境场”

让新行为变成新习惯

书中“场”指的是包含大量行为线索的环境，这些行为线索能这些行为线索能激发特定的行为。就像到了卧室你会想要睡觉，到了办公室会想工作到了餐厅会想吃饭一样。

我们想达到一个目标除了有足够大的动力以外，再就利用小步子原理一步步的落地，而场域就是帮助我们更好的达成目标。

例如:我是从去年5月就开始每天KEEP健身15分钟左右，到今天已经完成了3053分钟，246次，之前公司的同事说我瘦了好些且体型更好看了。我只是每次十几分钟为何会有这个效果还是贵在坚持。

我是如何从一个不爱运动，看着我的朋友们都在运动却最后只剩下我一个人在坚持着运动呢？

首先我不爱运动所以运动时间不能太长于是15分钟，有记录才有发生于是下载KEEP APP，最初怕做不到在社群里向大家公众承诺，若有一天没有运动发红包20元，让大家做一个监督运用，同时呢我的场域是在家里客厅瑜伽垫同时在客厅的一角，触手可及，场域环境可以帮助我们目标的达成，坚持到两三月后身边朋友邻居就问我，是不是在健身房去锻炼了更匀称，这就是正向的反馈，就不断激励自己坚持到了现在。

再给大家分享个价值百万的方法论，执行力的20字方针：明确目标、详细计划、立即行动、及时激励、主动汇报。

为何说价值百万呢，因为这个方法论帮助我2020年在深圳又一次换房，现在已经在原有的买价上增值100万。

如果你确定了你的目标，欢迎你通过以上动力、小步子原理、场域结合二十字方针开启行为的改变。

一起加油，让我们一起遇见更好的自己！