周总结12.28-1.2

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

给自己打7分。本周做的好的：1、本周工作上的计划基本完成；2、按计划对七个习惯做了群内的分享，只是简单做了一些准备，没有想象中困难；3、健身计划正式启动；4、回老家看望父母，临在的为老爸打扫了卫生、陪父亲洗澡、按摩，与家人们一起开心吃了晚饭，自己整个过程心情很平静；5、对一些事情的感受明显多了，也感觉更清晰和深刻了一些。

本周做的不好的：1、本周没有读书和坚持每日静心；2、最近睡觉太晚，没做到及时喊停；3、在下属面前对女上司进行了抱怨和调侃；4、本周又有几次情绪出现时自己可以看到，但是还是习惯性选择了逃避，感觉到模式已经悄然无声的在收复失地；5、自己的2020年回顾没有完成，2021年的计划和目标也没有制定出来。

 二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。 

1、本周陈浪老师在群里和大家互动中提到了关于寻找使命的话题，陈老师的原话我记不清了，我的理解是——使命不是头脑刻意想出来的，而是在生活中不断选择、体验、试错后的自然显现，我们所有的经历都有着深刻的意义，有觉知的活在当下，当遮住我们本体的伤痛疗愈后，使命也会渐渐清晰！临在——觉察——疗愈；伤痛——天赋——使命！

2、自己一直都未曾爱过自己，又怎么会真正的爱别人呢？只有懂得了真正爱自己，给出去的爱才会是真实的！

3、看到那么多同学们都开始在群里尝试着支持新学员了，自己没有力量也支持不了别人，于是选择潜水，越潜水越不敢露面！看到了自己总是希望得到支持和关注，自己却不愿去关注和支持大家！看到了自己深深陷在受害者的模式里！

 三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

本周企业群里按计划由我分享七个习惯的第三个习惯——要事第一，针对这次分享我一直有计划但是未实施，周一晚上把分享的PPT做好后就没再重视，直到周三下午快下班时自己发现还有没清晰的分享思路，看到郭敬的提示和群内大家的期待，自己顿时心慌了，担心自己分享不好后让大家的期待落空；当时还有对自己的评判，为什么不能认真一些？为什么要拖到最后让自己这么手忙脚乱？于是自己开始放下手头工作，希望提前演练以下，不至于晚上分享时太差劲。可是，自己越心急越顺不下来，反反复复越练越混乱，自己当时心想完蛋了，之前大家分享的那么好，到了我这前言不搭后语、磕磕绊绊的丢死人了，要不找个借口往后推一推或者找别人代替得了，总之自己差点临阵逃脱了！在最乱的时候、头脑声音最多的时候，我静下心来静坐了20多分钟，在打坐的时候自己随着呼吸慢慢平静了下来，静下来后自己对晚上的分享的思路慢慢就清晰了，分为两部分，第一部分对前面三位的分享用自己的语言进行简要的概述，第二部分对要事第一整理的PPT的4个方面结合书中章节内容和自己的生活感悟逐一分享就可以了。心里想将这次分享作为自己学习理解的一个检验，不再带有期待！心静下来后头脑的各种演绎也就停止了，正式分享前的演练我也没做，心想分享时出来什么就是什么！当分享结束后，大家也积极给了我正面反馈，看到大家给的鼓励自己感受到了体内的力量在回升，我给自己打6分吧，看到了自己对此次分享没有重视、没有付出时间准备又想要好的结果、非常在意大家对我分享的评价对自己造成了干扰……看到了即便自己准备的非常充分、分享的非常生动，但如果不是自己的亲身实践后的体验，那也是华而不实的，不是自己的！看到了反而是自己真实的呈现，对自己对大家才是负责的态度！