《当下的力量》读书会第5天：走在学习路上的人最美丽

今天又是读书日。刚走出家门，看着灿烂的阳光如同碎金一般倾泻在皑皑白雪上，白雪宛如被镶嵌了一颗颗钻石，闪闪发光。我的心顿时鲜活起来，愉悦幸福充满了整个身心。

因为前两个星期都是掐着点到的，今天我提前了15分钟出门，正好让我有时间步行，享受这难得的冬日温暖。

漫步于河畔，脚踩着湿漉漉的小径，天空湛蓝如宝石。一对情侣相依相偎，轻声耳语，与我擦肩而过。远处的拱桥上，一位满头银丝的老者半蹲着，为他的爱妻拍照，定格这美好的瞬间。好一幅温馨美好的图画。

不错，今天提前了10分钟。推开房门一看，桌子周围已经坐了不少人，定睛一看，全是生面孔。我愣住了，以为走错了地方，可看到桌子上摆了一本非常熟悉的《当下的力量》，我放心了，应该是今天新增了不少新书友。

新书友多，第一个环节当然还是互相介绍名字。书友们介绍起自己的名字来都很有特色，有把自己的名字顺序颠倒的，有把自己的名字加字的，还有讲自己名字来历的，反正怎么方便大家记忆就怎么来。

第二个环节仍然是卡牌游戏，大家的问题和回答都值得借鉴或引发思考。海霞抽到的问题是——你最崇拜的人是谁，她毫不犹豫地回答说是周恩来。她的答案和我不谋而合。正像月英老师说的，伟大的人值得被铭记！我抽到的问题是——什么习惯可以帮到我？我的回答是坚持。确实，我坚持写作，使我从不知道写什么到现在觉得要写得很多，根本写不过来；最近我坚持每天一万步，我的体重现在减了将近三公斤。

今天我们完成了《当下的力量》第六章的阅读。大家都分享地很精彩。由于书友太多，没能一一记全，现摘录部分给未到场的书友们。

不要用你的大脑去思考问题，要用身体去思考。比如说，碰到老友问你最近身体怎么样啊？心情如何啊？你回答都不错。是真的不错吗？你的身体——黑眼圈、眼里的红血丝告诉大家，它需要休息，身体好不好，是身体自己说了算。

所有的正念、感知需要经过练习才行，抵达不到不代表不存在。

要学会接纳，不管好的、坏的，都要接纳，学会和不完美相处喜悦。

人的身体就是一个小宇宙，要相信自己的免疫系统，尽量不要用外在的东西去干预。能不吃药就不吃药，能用药解决的就不要打针，能打针解决的就不要输水。

保持喜悦的状态就会显得年轻，眉头紧锁、嘴角下垂一定是不快乐的，微笑世界就会回馈你更好的能量。

开心喜悦是可以选择的，要刻意去接触高能量的人，处在高能量场的环境里。

人存在两个评价系统，一个外在的，作为社会人，你承担着不同的角色，你会像套子中的人一样，做一个别人眼里的好妈妈、好妻子、好员工、好邻居等等；一个是内在的，那就是自己的内心。一般来说，这两个评价系统很难统一，不统一的话，就会拧巴、会内耗，这就需要去内观自己。

外在是内在的投射，你看到什么，其实就是你在意什么。

学习修的是自己，而不是别人；少给别人提要求，多给自己提要求。

当你向世界敞开怀抱时，所有的美好都会蜂涌而至。

语言是有能量的，要学会止语，养成口吐莲花的好习惯。

不要给人贴标签，人没有好坏之分，那只是他的特质。

你最怕什么，你就一直和谁在一起。

当你成为你思维的观察者里，你会很容易进入当下。

身体会随着时间的推移而变老，内在的身体却不会随着时间而变化。就像我们这群读书会的人，年龄大部分都在50岁左右了，可一直保持着积极向上的心态一样。

特别要说明的是，今天我重塑了自己的认知。原因是我在分享语言的力量举了一个书上看的例子：

有人做了一个实验，同样的三盆花，一个天天对着说爱它、喜欢它、表扬它，一个不理不睬，一个天天骂它、指责它，经过一段时间后，在正能量语言沐浴下的花越长越旺盛，不理不睬的长势一般，被恶语相等的那盆花早早枯萎了。

虽然我拿这个例子来说明说好话的重要性，但我并没有完全相信植物能听懂人话，没想到，在座的两个书友拿他们做的西红柿试验来证明了这个例子的真实性。

他们都拿西红柿做过试验，一个西红柿贴上赞美的标签、一个什么都不贴、一个贴上负面的语言，连续观察14天，发现坏的最慢的有赞美标签的那个，坏得最快的是贴有负面语言标签的。

读书会结束了，书友们还舍不得走，坐在那儿交流各种学习的心得。看着书友们有的考了心理咨询师证、有的考了家庭教育证、还有的考了社工证，我情不自禁地想向他们学习，因为走在学习的路上的她们是那么地美丽。