补短板 改习惯第一天成长记录打卡

反思成长表格

先坚持一周养成习惯，睡前做个反思成长表格

3.1

1.所经历的事情

时间：上午练了半小时瑜伽，上网课，中午学抖音煮菜，晚上学社群知识

学习到的重点 ：你要多锻炼身体，改善弯腰驼背习惯，虽然瘦，但是要健康，网课还没回顾做笔记做题，没来得及发圈

2.准备做出哪些调整

瑜伽腰背没有力气，然后肩颈太紧张了，脖子不舒服，腿酸痛缺乏锻炼，每周1.3.5去练习一个小时

做菜就是，那个牛排汤做的不好吃，牛肉菜没做好，下次好好做好笔记提前做好功课。

今天时间没有安排好，下午带孩子散步时间太久，晚上煮菜吃饭太晚，有点来不及，没安排好以前没有陪孩子，

好好阅读，给老大讲故事，老二老三孩子睡得晚了。提前半小时给孩子们洗澡讲故事。九点半让孩子都睡觉。

3.给自己的话：

晚上学了社群知识，一边带娃一边要继续成长，时间成熟要把副业搞起来，毕竟除了娃奶粉钱挣，口红钱也要自己买。看了这段话深有感触：

没有钱的孝顺苍白无力，

没有钱的婚姻一地鸡毛，

没有钱的温柔一文不值。

是的，所以深夜来碗鸡汤，和大家共勉，

做一个有热血，有温度的人，眼里有光，奔向前方；

做有价值的事，长期主义规划，脚下有路，兜里有钱。