好母亲就是学会自我关怀

如今的妈妈们越来越焦虑，不焦虑怎么行呢？儿子同学的妈妈给同学又报了一个英语班，楼上邻居给她女儿报了一个钢琴班，你在考虑是不是也该给女儿报一个特长······现在的外部环境是越来越多的培训班，越来越多的荣誉奖励在推着孩子前进，仿佛孩子的成就才能显示出一个母亲的功劳，其实，母亲焦虑的背后真正追求的是与孩子在一起的高品质生活。

现在越来越多的女性家庭意识复苏，不想只埋头“牺牲”，我们想兼顾自己的需要和家庭甚至是孩子，有时候还是力不从心，“孩子更小，他这时候最重要”总是每一个举动的理由，具体怎么做，《母亲进化论·决定孩子一生的母亲素养》写了几个方法。 411023470727021343.jpg

《母亲进化论》的作者是美国的苏兹•卢拉是一位深受大众喜爱的心理咨询师、教师和励志演讲家。这本书由人民邮电出版社出版，刘永广翻译的。

作为一名妻子、母亲和心理咨询师，苏兹·卢拉意识到，母亲越是好好照顾自己，就越有能力照顾好周围的人，尤其是自己的孩子。在本书中，苏兹通过自己的亲身经历和一个个真实的案例，帮助广大母亲从大众普遍接受并习以为常的文化藩篱中解脱出来，指引她们转向一种完全崭新的母亲视角——创造一种富足、完整和有价值的母亲角色。毫不夸张地说，自我关怀让匮乏的养育体验转变为富足的养育体验。 550594392990016908.jpg 490256833172225065.jpg

作者的观点就是母亲要珍爱自己，并未自己的生活和选择负责，举了“加满油的油箱”的例子，加满油的油箱才能跑得更远，应付一切突发状况，自己都力不从心，更何谈照顾别人呢？——我们谁也如法付出自己没有的东西，幸福感越强，就越有可能去服务周围的人。这样有意义且感到满足的生活时，才能感染孩子。

首先要珍爱自己。

相信这句话有人听过很多遍，那么怎么珍爱呢？珍爱自我关怀不是自我放纵，什么是真正的珍爱？首先要自我觉醒。

特别触动我的 一段话是：

“你之所以有价值是因为你有。你不再根据自己的行为来衡量自己的价值，而是有能力看到自己的先天本性。一旦出现这种情况，你就会本能地开始珍爱自己了。”

这段话我反复读了好几遍才明白，这就是说我们生来就有价值，我们的价值不是外部环境社会或者个人对我们的肯定或否定的加减，而是生来就带着价值来的。我们不需要别人给加减价值，我们本身就具有价值，这就是自我肯定吧，只有自我肯定我自己具有价值，自信了，才能有更多的附加值。

我理解的是母亲的价值不是靠牺牲自己的快乐给家人或者子女做什么，而是母亲给大家做的是心甘情愿的，而不是如果做了就是应该的，如果不做就会被贬低价值。

同样，我作为一个母亲，我也有很多时候感觉在牺牲自己做不愿意做但是社会又不得不推着做的事，内心极不情愿，我想的是如果我不做这些，别人就会说我做的不好。比如如果我不陪女儿就有愧疚，所以我要牺牲我的梦想，虽然是我自己愿意的。

现在我明白了，我不需要社会或者我周围的人如何评论来增加我的价值，我不做那些不情愿的事他们的褒贬也撼动不了我，我始终是我自己，我自信，我做的对，就不会受别人的影响。我不受影响，那我所做的一切就都是源于我的内心，我是一个强大的人，所以我才能做这些事情。