近视恢复

读了几本近视恢复的书籍，方法都差不多，无外乎按摩、锻炼、食疗等等。效果未知，得亲身实践验证。

视力恢复的原理：相信身体的自我修复能力，相信身体的可塑性。人类对自身的认知还很局限，曾经认为不可改变的很多东西，现在又证明是可变的，比如大脑某些部位的损伤，其功能可以转移至其他区域。视觉也一样，医生会告诉你近视无法逆转，只能减缓，他们又说成年后眼睛发育停止，度数定型不会变化，眼镜度数却在逐年递增。

他们告诉你的都是他们已知的，但他们现在知道的又有多少经得起时间的考验呢？他们未知的又有多少呢？从专家那里你从来得不到明确肯定的答案，只有失望。不能怪他们，因为他们也不知道。这件事需要信仰。

我是一个600度以上的近视患者，并出现了飞蚊症。如果我能通过一下方法改善甚至恢复视力，我会回来告诉大家。

根据中医的千年临床经验，总结出这么一个道理：人体五脏相生相克，并且心肝脾肺肾分别对应舌 眼、嘴、 鼻、耳朵。五脏通过经络输送营养给全身各处。所以眼睛出问题，绝不仅仅是眼睛的问题，实质是脏器虚弱，经络不畅所致。因此除了锻炼眼睛外，调理锻炼内脏才是根本。

眼睛是除了心脏外每天肌肉运动最多的器官，需要大量的能量与营养。能量靠氧气加有机物燃烧产生，氧气与营养靠血液供应。

激活身体自身的修复能力，加速新陈代谢与血液输送才能输送营养与排出毒素，避免飞蚊症，青光眼，白内障等等疾病。

1 按摩

眼部穴位按摩，头部面部按摩，四肢按摩，主要作用是放松肌肉，让血液流通更顺畅。

毛巾热敷眼部

2 锻炼

2.1全身锻炼：

     条件允许可以做较剧烈的运动，不允许的话慢跑，原地弹跳也行。可以刺激五脏，加速新陈代谢。

2.2眼部锻炼

1 聚焦训练

  通过交替观察远近物体训练聚焦能力

2  变焦训练

  通过将物体由远至近在到远，过程中始终观察，训练变焦能力

3 眼部肌肉拉伸

 通过顺时针逆时针转动眼球，上下左右，对角线，进行转动。

4 渐进训练

在阅读与工作中，让目标处于视力边界，即将看不见的时候，然后不断挑战更远的距离。

在以上眼部训练中，结合眼部按摩舒缓疲劳。

3改掉坏习惯：

1 跷二郎腿，可避免腿部血液流动不畅，很多人静脉曲张就是征兆。

2 不要趴着或弯腰看书或手机，避免久坐，偶尔站立。深呼吸。可改善呼吸功能，提升供氧能力。

3 不要熬夜，夜间是排毒，身体修复的时间。人体有生物钟，并不是睡着就行，也不是只要睡7小时就行。最好在12点前睡。

4 少吃快餐与单一的主食。营养要均衡，维生素对眼睛有益，多出蔬菜和肉类。

5 避免长时间使用电子设备

4 养成好习惯

1 20-20-20

每隔20分钟向超过20米远的地方眺望至少20秒

2 注意房间湿度，购置加湿器可有效改善眼睛与皮肤干燥

3 找一个能舒缓压力的运动，释放压力，压力会让神经与内分泌紊乱。

4 建立良好的人际关系，这是生活快乐的基础，人开心身体才能健康