2020-03-21三月第三周复盘

一、【好习惯践行】3月15日-3月21日（6天）

早起 6天

静座 4天

晨间日记    6天

效率手册打卡 6天 5天获得三名

感恩小确幸  6天

阅读《卓有成效管理者》《精力管理》听《非暴力沟通》

听课《杨杰育儿》3节

重生课程学习3节

教练父母  2个微课学习并写复盘

觉察日记 6篇   写信6封

大群分享 1次

读书会作业简书1篇  如何阅读复盘1篇

公司会议一次

家庭会议一次

二、【学习.成长】 

1、阅读《卓有成效管理者》让我最大的触动是管理其实是管理自己而不是他人，一家企业要发展你自己得先做出榜样，学会去发挥他人的优势。找出优势并确定目标这是非常重要的，里面谈到一个会议的有效性，让我开始了公司的会议行动，以前总觉得人少，开会没什么太大用处，大家面对面沟通就可以了，原来这是一个非常错误的观念，在人越少的时候，越要去创建团队意识，去统一价值观，这样才不会像一盘散沙一样。这次开会的最大的收获就是让彼此能够心与心的交流，让我们更加有动力一起去发展公司的战略，这是一种很棒的体验。能够在书中的一个点触动你不断的在生活实践中，这才是你真正学会的，学以致用。

2、听了《非暴力沟通》这本书学会去观察他人说话跟体会他人的感受这块让我触动比较大，以前发现自己很容易去打断别人说话，这就没有做到聆听了，正确的沟通表达是双向的，能够了解对方需求并能体会对方感受去表达，这样你就会发现这种沟通会非常的流畅。我观察到····我感觉····是因为····我请求 这是一个公式，学会在生活中去套用他。

3、通过教练父母的学习让我对待孩子跟家人有了更清晰的目标，对待家人能够去接纳彼此的不完美，去感受对方的情绪，之所以有这样的情绪，是想要什么？当自己可以不断的向内去探索，其实很多事情自己会有答案出来，关键在于自己对下当下那一刻的觉察与探索。其实我们要学会更多的是去观察和自我发现，去相信自己和他人，发现自己和他人的优秀品质，可以让自己获得更多的自信。

4、学习重新课程让我懂得其实每个人都需要不断的去专注自己想要做的事情，最重要的是行动力上面的突破，让我在自己每天复盘中能够更加清晰今天做了哪些事情是比较有价值意义的。

5、在每天写觉察日记开始，每天不断的反思自己的共情力、情绪管理、学习力、还有教练的思考方式，真的让你的内心会变得更加平静，每天自己的生活更加的清晰不模糊。学会更多的是去思考，在实践中不断的发现，这是很好的体验。

6、本周读书群里卢佳老师的分享让我触动很大，现在学习的知识只是我们认知层面的，能够做到边教边学，这才能做到知行合一，能够分享教会别人做出成果，那才是真是自己学会的，转化成自己的知识用新的行为方式去做出成果来

三、【自我反省】

1、本周在时间管理计划方面有很好完成的事情都是自己预估时间有够，未完成的事情大问部分出在自己没有提前做好安排，还有时间预估不足。有一部分是因为自己的情感因素受影响了，让自己内耗了，导致了浪费了一些时间。在平常的工作中不够专注聚集，学会开始使用蕃茄钟，forest,提升自己的专注力。

2、静座这周做的不好，时间都比较短，要么是因为孩子早起了，这周要重新调整一下时间，调整睡眠起来，早起时间可以重新调整，把这个事情去努力做好，觉察当下最好的自己

3、在情绪管理方面，这周总体还不错，能够刻意去发现自己需要调整的，去接纳自己的不完美，能够跟当下的自己进行链接，继续加油

5、本周自己阅读方面还是要继续刻意练习自己的完美情节，学会用检视阅读和主题阅读开始自己新的读书方向

四、【本周三个目标完成情况】

1、教练父母课程

2、觉察日记打卡

3、重生课程学习

【本周三个目标未完成情况】

1、阅读《创新产品在于人，而不是产品》

五、【下周计划安排】

1.教练父母学习并完成相前作业 

2.《卓有成效管理者》第二周作业

3、阅读《九型人格》《创新产品在于人，而不是产品》

3.觉察日记、每日写信

4、赢效率手册打卡

5、社交资本学习链接

7、学习分享

六、社交人脉

跟教练链接，多学习