下犬式2

希望大家认真看视频

下犬式

初学者脚跟不能落地，膝盖伸不直，都是正常的。

关键是多练，借助各种辅具。没有辅具，墙也可作辅具

注意：背伸展。不要驼背，也不用使用腰部力量。

手腕疼腰疼只是你动作做错了，需要调整。

学习得认真！