自我教练笔录

自我教练笔录

自我教练记录

今天，当一个机会来临时，我本能的感受到胆怯，害怕，恐惧，甚至想要逃离。

自问:情绪的背后是什么？

情绪的背后，似乎是对自己能力的不自信。

自问:这份不自信带来了什么？

带来了压力，我感受到身体紧绷。然后听到自我否定的内在对话。

自问:什么时候有过类似的经历？

去国际学校面试前，我这样紧张过；

去学院面试时，我这样紧张过；

去给国际大师做沙龙主持人时，我这样紧张过；

第一次给300个人做讲座时，我这样紧张过；

第一次独立做教练沙龙时，我这样紧张过。

自问:这份紧张，最后影响结果吗？

没有。最后我都顺利的克服了紧张。

自问:你是如何做到的呢？

我看见了就份紧张，并把它表达出来。我全然的接纳它，不去与他对抗。

自问:这些经验在告诉你什么？

其实我是可以做到的！我并不需要是完美的，才能做成一件事。看到差距，恰好是下一步要成长的空间。

自问:你想对紧张的自己说什么？

看到自己的不足，接纳自己的不足。同时看到自己的闪光点。

自问:你有哪些闪光点？

勤奋，好学，专注，亲和，有毅力，做事扎实，真诚，善良，有教育情怀。

自问:你还想对自己说什么？

这两年，你有不断突破自己的成功经验。你有成为一名杰出家庭教育工作者的潜质。

你不是最优秀的，但你一直走在去往优秀的路上。

你是优秀的，因为你从未放弃过努力。

你是优秀的，因为你在更深的走入自己的非舒适区。

你是优秀的，因为你知道这次你也不会退缩。你会在有限的时间里，做充足的准备。

自问:现在的感觉如何？

好很多了。

自问:你会再做什么？

抓紧时间，再做些可以做的准备工作。

这就是教练。用提问的方式打开觉察，获得自我内在的资源和能量。

自我教练笔录