孤僻的女性如何保持良好情绪

孤僻的女性容易生闷气，朋友少，压抑怒气，往往为取悦别人而取消自己的需求。容易随波逐流，常常伴有孤独感和无助感，活得很累。

表面沉默不语，逆来顺受，但怒气难消。极小的生活事件便可引起焦虑不安，心情总处于紧张状态。

从健康的角度来说，这类性格非常不利于长寿，而且还会增加癌症的患病率。

改善情绪，做好3件事！

1.学会多倾诉

遇到事情，有心事，应该适当的向他人倾诉，寻得安慰以及解决的措施，这样是可以舒缓自己的压力，能够让情绪得到稳定，减少心中的暴躁气息。

2.保持良好心态

心态非常重要，长寿的要诀中，心态好占了7成比例，好的心态在生活中，能够更好地享受生活。

3.定期运动

运动产生的多巴胺有助于排解不良情绪，运动后的人往往精神振奋，容光焕发。