宝宝来助（捣）阵（乱）

今天课程完后的有氧还是划船机，终是没有去挑战跳绳，感觉太累了！浑身酸疼，尤其膝盖后边偏上那个筋特别酸，似乎从来没有过这种感觉。不止身体累，心也累。

调整了科室，工作内容变了，工作量变大了，这是我之前一直追求的挑战，可是现在的心态却有点疲于应付。尤其是办公室人多了，我的英语和心理学的课程没办法按之前的计划按时完成了，心里有点烦躁。加上健身的时间也是悄没声地翘班挤出来的，莫名心虚。再加上，瘦身效果不明显，虽然我已经安慰自己很多遍了，但还是有点颓～先颓一个晚上吧，明天争取把所有的功课补齐，晚上下班了再健身，希望那时候我会因为一整天的高效而战斗力满格。

今天的课程练的是全身，记得第一个动作是药球抛射，一个皮质的实心球，不明白为什么叫药球～抛的过程球始终在头顶上方，球下落的同时，接球、深蹲，这样接球的过程会有个缓冲。教练提到重力加速度什么的，其实我特想跟他讨论一下什么是冲量，好歹姐也在物理系混了四年呢。

接下来是弓箭步药球侧旋体，弓箭步我做不标准，后脚尖踮起，向前，我感觉很难保持平衡，再加上转体，分分钟感觉要倒。

壶铃高翻加推肩，这个动作倒是不难，教练说我很有悟性～其实吧，我大脑真的还可以，只是身体跟不上大脑的节奏。翻壶铃的时候控制不好力度，就一下下砸在胳膊上，疼～右侧做感觉还好些，左侧就很费力了，到最后动作都会变形。

壶铃摇摆，胳膊不用力，屁股往前顶的时候带动壶铃，本身动作就不得要领，还要连起来做的时候，感觉要晕，是真的晕，眼冒金星的晕～

最后一个动作，一手抱娃一手买菜？我只记得这个形容了，娃很重，菜很沉。我表示从来没有这样为难过自己，教练居然惊讶于我很幸福，其实我是说，有推车啊！娃往推车里一坐，菜往篮子里一放，多省事，人要善于利用工具！好吧，扯远了，终归是为了锻炼来着，忍了。

有氧快做完的时候，逸儿来了，各种捣乱，缠着我要回家，于是今天拉伸没做到位就马马虎虎结束，不知道是因为肌肉太酸，还是心理作用，总感觉腿上的筋要纠到一起了～希望明天起床的时候，腿不要太酸。