月检视_2018.5（转折和突破）

    5月8日和9日我参加了易效能时间管理培训，是我人生的一个转折点。参加培训和践行后，我培养了每天学习和定期运动的习惯，心态也更加积极，更重要的是，结识了很多比我优秀还比我努力的人，激励和促进我向着目标努力。

一、健康

    本月基本养成早起习惯，早睡习惯还不太好，经常10:30到11点之间睡觉。好在中午能睡会午觉，补充能量。

每天晚上儿子不想早睡，他在9:40到10:00之间睡觉，他睡了后，我才开始英语录音打卡，所以睡得比较晚。明天和后天带他上易效能亲子课，我希望培养他早睡习惯，这样我就能早睡了。

需要嘉奖自己的是：

与我之前多年很少运动相比，本月运动方面进步很大。我的目标是每周有3天运动时间超过30分钟，前几周都达成了目标。

达成目标的原因:

1.开始使用keep软件，指导我运动，并记录数据。

2.为了小组的成绩，不愿意拖后腿。

3.不少朋友们的关注和鼓励，在朋友圈点赞，让我更有动力。

4.清晨在小区运动，看到了之前无心欣赏的风景，让我的心情舒畅。运动出汗后，身体也感觉舒服。

二、家庭

本月与家人相处比较和谐，与爱人和孩子相处还好。

本周末孩子愿意跟我一起去上亲子易效能的课程，并愿意把原来周末的课外班调课到其它时间上，我也很欣慰。

三、效能

有意识地划分出专注做事时间，抵制杂事和手机干扰，还是有些效果。把手机调成静音，放在抽屉里，不在触手可及的地方，会减少看手机次数。 

在家里儿子抱怨我看手机不好好陪他的次数少了，还得努力。以后陪伴他时，就把手机放到客厅。

四、财富

关注不够。

五、休闲

休闲时间只有亲子游戏时间，无其他休闲。

六、事业

本月学习了写自动化脚本Cucumber，完成了自动化用例。

用英语做了一次分享。

为版本过P7准备了资料。

七、社交

现在每天发朋友圈，与朋友的互动更频繁。

八、成长

现在我焦虑烦躁不安时，能够觉察到自己的情绪了，但处理情绪方面，还需要努力。

有时孩子晚上不愿意主动做事，9:30还不去休息，我虽然不太批评，但经常叹气，这个也很不好，待改进。