重庆东方医院黄志介：正确静脉曲张预防方法

对身体的健康护理，知道的知识多，得病的几率就会小。尤其是夏季高发病静脉曲张的预防就很关键，首先就是不要长期的站立和坐着，这样就会造成血液的循环慢，就容易得静脉曲张的疾病。

重庆东方医院黄志介：正确静脉曲张预防方法

1、每天做适度的运动，如适合孕妇做的运动有在离家近的公园散散步、做做孕妇操等。体重好控制在医生建议的体重范围之内。

2、建议有静脉曲张的孕妇穿着适合孕妇的医疗静脉曲张袜。每天晨起穿好静脉曲张袜再下床活动。这样可以避免过多的血液堆积在双腿

3、洗澡不能用过热或过冷的水，有慢性咳嗽或气喘者要注意避免接触诱发疾病的因素，以减轻静脉压。

4、不要提过重的东西。在休息的时候可适当抬高双腿，帮助血液回流至心脏。

5、一定要避免长时间的坐姿、站姿或双腿交叉压迫，因为长期坐着或站立压迫双腿容易造成腿部静脉充血，使血液回流困难，因此建议孕妇睡觉时将腿部适当垫高一点。

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