你的不幸皆是自己的选择 ‖ 被讨厌的勇气
《被讨厌的勇气》
《被讨厌的勇气》
作者：岸见一郎、古贺史健
译者：渠海霞
豆瓣评分：8.6
因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。
作者简介：
岸见一郎：哲学家。1956年生于京都，现居京都。京都大学文学系博士，1989年开始研究阿德勒心理学。日本阿德勒心理学会认定顾问。本书由其负责原案。
古贺史健：自由作家。1973年生。以对话创作为专长。近30岁时邂逅阿德勒心理学，被其颠覆常识的思想所震撼。连续数年摆放安见一郎请教阿德勒心理学的本质。
本书以青年和哲人对话的方式展开，阐释阿德勒的哲学思想。
主要思想总结以下：
1、事情的发生是“目的论”，即你为了达到一定的目的而产生了相应的行为。
2、过去的事情并不能影响现在的你，重要的是活在"此时此刻"。
3、不要试图成为别人，要利用好自己拥有的特质。
4、一切烦恼来自于人际关系的烦恼。
5、自卑是因为不能够“接纳自我”，源于和他人的对比，由自卑情结会滋生自负情节。
6、在意你自己的只有你自己。
7、问题不在于能力而在于勇气。
8、把自己的和别人的“人生课题”分开对待，不要强求别人按照你的课题进行。
9、不要批评，也不要表扬。要对别人的行为表示肯定，站在一个平行的关系上。
10、存在即价值。
11、接纳自我、他者信赖、他者贡献。
12、幸福即对人有贡献。
13、并不存在“普遍的人生意义”，每个人的人生意义是“自己赋予自己的”。
14、人可以随时改变并获得幸福。
15、把他人当“朋友”而不要当作“敌人”，这样你的态度会不同，你把别人当朋友了别人也会把你当作朋友。
❤重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西
个性是天生的，到老不变。有修养的人可以约束自己。可是天生的急性子不能约束成慢性子；慢性子也不能修养成急性子。
从生到死，个性不变。性格是我们与生俱来的一种特质，它既不像能力一样可以培养，亦不像能力一般有高低优劣之分。
内向性格的人通常认为自己不如外向性格者，多数人敏感而细腻，且在一定程度上希望成为外向性格者。
小A性格非常内向，公众场合不敢大声说话，见到异性甚至会脸红。她非常羡慕朋友X，为人大大咧咧，朋友特别多。
若要让小A成为朋友X可能吗？
也许有那么0.1%的可能，但我们都知道大多数人的性格是不是出现突然的转变的。
那么小A的性格就真的不好吗？
并不是的。
每个人都有所长有所短。小A的细心和洞察力是朋友X学不来的，同样朋友X的活泼乐于社交的性格也是小A做不到的。
但我们不能只活在羡慕别人的生活中，那样感到的只有不幸福。我们应该好好珍惜自己拥有的，并善于利用自己拥有的资源。
赋予你的并不一定是你想要的，但要相信一切都是最好的安排。
常言道：一个人，一个性；十个人，十个性。即使是同胞双生，面貌很相似，性情却迥不相同。
❤一切烦恼来自于人际关系的烦恼
阿德勒曾说“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。只要涉入人际关系中，就会或大或小的受伤，也会伤害别人。
人作为一个群居动物，脱离了他人存在是不可能的事。
正因为存在于社会关系之中，我们才会成为"个人"。个人与个人之间难免会存在着对比，俗话说“没有对比就没有伤害”，而一旦有对比，就会有高低优劣之分。
差别就是我们产生烦恼的主要原因。
假如我的身高155cm，不去和别人做比较，那么我永远也不会对身高产生劣等感。正是因为有了180cm的身高出现，我才会意识到“我个头比较低”。
而个体本身的自信心又决定面对差异的态度。
自信心较低的人，会产生主观上的“自卑感”。
所谓“主观上的自卑感”是因为这些情况是你可以选择的，并不是个子低就一定是劣势，而是你选择将它视为劣势。如果你主观态度上将它视为优势，那就大可不必为此烦恼。
过度的自卑甚至会发展为自负情结。
总之，人际关系中的对比产生了优劣之分，优劣是导致烦恼的主要原因。若我们能够正视自己的特质，不拿自己的短处与他人长处对比，就会减少很多不必要的烦恼。
❤过去的事情并不能影响现在的你，重要的是活在"此时此刻"
佛说：人生八苦，生、老、病、死、怨憎会、爱别离、五阴炽盛和求不得。
人生来便是伴随着痛苦的。
而我们却想要把它变得幸福。
心理咨询中，咨询师常会用到“此时此地”的方式帮助来咨询者察觉自身。所谓“此时此地”，就是我们常说的“活在当下”。
不管你的过去发生了什么，活好“此时此地”，在此时此刻感受身边的愉悦和美好。
你的未来不是由你的过去决定，而是由“现在的你”决定。
活在当下不是一种逃避，也不是就此停滞不前，更不是“今朝有酒今朝醉”的借口。
活在当下是明白此时此刻生命中最重要的东西就在当下，不在过去，也不在未来。
今天，你可以享受它的愉悦和磨难，也可以只看到苦痛和不幸。
无论是快乐，还是不幸，都是你的选择。何不开心一点。
