《哈佛幸福课》07 逆境还是机遇

幸福三要素

1、行动、行动、行动

2、信念的力量

3、认识理论

面对失败并且努力工作是通往成功的路。

重要的是

1、积极面对

2、学会用不同的方式去诠释失败

今天一早想起这句话：生活不能等待别人来安排，要自己去争取和奋斗。

来自《平凡的世界》

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每个人生场景都包含了event-evaluation(thought)-emotion.

第一个“事件”是我们不能改变的客观事实部分。

最重要的是第二部分“我们对于客观事实的评估”或者说想法、念头。

因为它引发第三部分“情绪或者说感受”。

请记得，对于生活，我们是共同创造者，如果说上帝帮我们安排好了命运，如何诠释这命运的权利却始终紧握在我们自己手中。

人们对于客观环境的评价，其对于幸福的作用，远远大于客观环境本身的力量。

再一次强调，幸福感会将人生带入一个良性循环的圈子，这也是我们学习积极心理学的最终意义，帮助我们越来越靠近一个圆满的人。

积极心理学并不鼓励一味的只关注积极面，它鼓励的是关注现实，我们知道现实中有好的部分，有不好的部分，不好的部分我们学会接受，一点一点更靠近好的积极的那部分，才是积极心理学着重引导的。

想要幸福感，比起外部环境与事实，内在的性格运作系统更重要。

成功人士，并非从不遭遇挫折，相反，稍稍研究就能发现他们遭遇的失败一点不比其他人少，只不过由于不同的诠释方式，他们恢复得更快，并从中学会了更多。

Things happen the best.

一切都是最好的安排，这句话并不完全准确。

准确的诠释应该是，有人可以把一切发生的事都变为“一切都是最好的安排”。

同样的失败，你可以选择沉沦，可以选择从中学习并利用。

never let a crisis go to waste.

每一次绝境或危机中都暗藏机会，善于发现和善于利用是我们应该注意和控制的部分，而不是专注于无法改变的危机环境。

好的婚姻或者关系从来都是起起伏伏的，每一次争吵，每一次分歧，每一次危机，都是一次升级关系的机会，好的关系会因为这些变得越来越强壮和稳固。

不要轻易的就放弃一段关系，修复它会让我们受益更多。

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作业：

换个方式诠释童年。

如果不是因为童年过得不如意，如今也不会走上自我疗愈和成长之路，从一直带给周围人负面情绪，到现在身边人因为我的影响，也走上积极自律之路，昨晚先生除了称赞我优秀，甚至由衷的表示很羡慕和渴望我现在这种积极学习和成长的状态。这些成就感早就超越了儿时经历带来的挫败感。

I am so lucky.