日拱一卒。精进！

每天打卡

英语 阅读 健身跑步 注重饮食 摘抄 录volg  写作 记账 做笔记  记录时间 安全第一 主敬

①英语

每天三个小时

②阅读

每天一个小时，大声朗读半个小时精美语录。

③健身跑步

每天健身三组无氧运动，跑步三公里。

④注重饮食

注重饮食，不吃辛辣刺激性食品，不喝酒不抽烟。吃饭，尽量在家里面吃。

⑤摘抄

每天摘抄一个小时的精美语句。

⑥录Volg

每天b站打卡！给自己能量！！！

⑦写作

坚持创作！学习写作！！！

⑧记账

开源节流，每天记账。

⑨做笔记

每天的读书 摘抄，把产生的感想以关键词的形式记录下来，然后在volg里进行描述。

⑩记录时间

养成记录时间的习惯

11安全第一

做事情讲效率安全执行力

12主敬

出门如见大宾。敬万物，万言，万心。

一、主静：无事时整齐严肃，心如止水;应事时专一不杂，心无旁骛。

二、静坐：每日须静坐，体验静极生阳来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。

三、早起：黎明即起，绝不恋床。

四、读书不二：书未看完，绝不翻看其他，每日须读十页。

五、读史：每日至少读二十三史十页，即使有事亦不间断。

六、谨言：出言谨慎，时时以“祸从口出”为念。

七、养气：气藏丹田，修身养性。

八、保身：节劳节欲节饮食，随时将自己当作养病之人。

九、日知其所亡：每日记下茶余偶谈一篇，分为德行门、学问门、经济门、艺术门。

十、月无忘所能：每月作诗文数首，不可一味耽搁，否则最易溺心丧志。

十一、作字：早饭后习字半小时，凡笔墨应酬，皆作为功课看待，绝不留待次日。

十二、夜不出门：旷功疲神，切戒切戒！