用“课题分离”方式思考，避免不必要的担心

一个人过多的烦恼、恐惧，是因为他想决定他不能决定的事情。

比如，一个人打算找工作，却总是担心面试不成功，所以迟迟犹豫。如果用“课题分离”的方式思考，我们就能明确哪些事是自己的事，哪些事是别人的事。在求职时，投简历，是自己的事，查看简历是面试官的事，做好充分的准备是自己的事，是否录取是面试官的事。如果我们只是努力做好自己那份，而不去瞎操心别人的事，那烦恼就减半了。

有的人非常在意别人的评价，做事情总是瞻前顾后，小心翼翼，错失很多良机。如果用“课题分离”的思考方式，那么就不会过多在意被人的评价了，把事情做好是自己的事，别人怎么评价，我们决定不了。

有些时候，某些人明明做错了事，却反咬一口，口出恶言。这时候，也许你会非常气愤，可是如果你跟他辩论，你就真的输了。

有句俗话说的好“宁与君子争高下，不与小人论长短。”

如果被烦恼困扰，不妨试一试这个“课题分离”的思考模式，让自己免于无谓的烦恼。