时间管理3

3.做个晨型人

把最想做的事，放到早上

循序渐进的早起

心里作用，担心太多

睡前，进行积极心里暗示

轻松愉悦的心情入睡

结:先培养习惯，不在于做什么

4.一呼一吸，快速恢复精力

做好时间管理，精力管理

体能效能，

呼吸，饮食，睡眠，运动，

结:呼吸交替养成